Jesse Hinrichs inspirerer i Roth: Strong Long Distance Debut på 8:11 timer!
Jesse Hinrichs inspirerer i Roth: Strong Long Distance Debut på 8:11 timer!
Roth, Deutschland - Jesse Hinrichs fra Oldenburg deltok i utfordringen Roth og fullførte sin første langdistanse triatlondans i en tid på 8:11 timer. 9. Juli 2025 vil bli husket i lang tid, fordi finishen var en endring av følelser for ham: på den ene siden en tom utmattelse, på den andre hånden ren glede da han krysset målstreken under den entusiastiske jubelen til fans og til og med eks-Hawaii-mester Sebastian Kienle. Til tross for hans krevende forberedelse, som var preget av sykdom og skade, ser han et enormt potensial for forbedring for fremtidige konkurranser.
Når det gjelder svømmetid, var det ikke optimalt for Hinrichs. Etter 50:39 minutter klatret han ut av hoved-Donau-kanalen som 21. plass. Den første gruppen hadde vært rundt fire minutter raskere, mens den andre gruppen var bare ett minutt foran. Han kjørte 4:15:19 timer på sykkelveien og dekket de siste 40 kilometerne alene. På maraton fant han endelig rytmen sin og avsluttet 42.195 kilometer på 3:01:04 timer, noe som tjente ham 23. plass. Det var spesielt gledelig at han brukte alle cateringstasjoner og ikke manglet mental friskhet - hans fysiske begrensninger kom imidlertid i spill.
planer for fremtiden
Hinrichs planlegger å fullføre en annen lang avstand i år, han vil gjerne forbedre forberedelsene betydelig. Han understreker også hvor viktig ernæring er for triatleter. Idrettsutøveren har funnet ut at ernæringen fra mange idrettsutøvere nå har forbedret seg betydelig, noe som gjør avslapning enklere etter en så krevende konkurranse som Ironman. Denne kunnskapen er spesielt verdifull, siden mange idrettsutøvere ofte forsømmer viktigheten av ernæring til fordel for trening og utstyr. En egnet ernæringsplan er avgjørende for sportslig suksess og personlig velvære, samt runersworld.naehr-im-im-im-im-im-imtraining/die/die-richte-dartkampf-naehr-im-im-im-im-imtraining/die-richte-dartkampf-naehr-im-im-im-im-imtraining/die/die-richte-
Et godt eksempel på dette vises i sammenheng med Super Triathlon Weekend i Roth, der ti deltakere i Karlsruhe Lemmings, inkludert fire langdistanse-rookies, deltok. I solfylt vær med maksimale temperaturer rundt 27 ° C oppnådde flere idrettsutøvere personlig beste. Arrangementet avslørte hvor viktig et solid forberedelse er. I følge resultatene gjorde to deltakere i nærheten av 9-timersmerket, seks under 10 timer og alle menn under 11 timer. Det er spesielt verdt å nevne at kvinner vant lagklassifiseringen og herrelaget også endte på fjerdeplass. Riktig ernæring spiller en viktig rolle i forberedelsene til en triatlon. Dagen før konkurransen skal musklene fylles med karbohydrater, noe som skaper et godt grunnlag for ytelse. Et tilpasset kosthold på konkurransedagen - en frokost som består av lett fordøyelige karbohydrater, bør finne sted omtrent to timer før starten - er også viktig. Under konkurransen bør du fokusere på raske karbohydrater som kan tas opp gjennom sportsdrikker, bananer eller geler. For konkurranser over fire timer anbefales det også å ta små mengder aminosyrer for å opprettholde utholdenhet. Etter innsatsen bør fokuset være på raskt tilgjengelige proteiner og karbohydrater for å støtte regenerering. Runnersworld.de gir verdifull informasjon og tips som kan hjelpe enhver idrettsutøver med å oppnå de beste resultatene og glede seg over gleden ved sport. Med disse spennende innsiktene iscenesatte Jesse Hinrichs ikke bare sin egen sportslige reise, men styrte også lyset over strategisk planlegging i ernæring, noe som er av essensiell betydning for suksessen til enhver triatlet. Ernæringsstrategier for triatleter
| Details | |
|---|---|
| Ort | Roth, Deutschland |
| Quellen | |