Jesse Hinrichs inspiruje w Roth: silny debiut na duże odległości w 8:11 godzin!
Jesse Hinrichs inspiruje w Roth: silny debiut na duże odległości w 8:11 godzin!
Roth, Deutschland - Jesse Hinrichs z Oldenburga wziął udział w wyzwaniu Roth i ukończył swój pierwszy taniec triathlonu na duże odległości w czasie 8:11. 9 lipca 2025 r. Zostanie zapamiętany przez długi czas, ponieważ wykończenie było dla niego zmianą uczuć: z jednej strony puste wyczerpanie, z drugiej strony Pure Radość, kiedy przekroczył linię mety pod entuzjastycznymi okrzykami fanów, a nawet byłego mistrza Hawaii Sebastian Kienle. Pomimo wymagających przygotowań, które charakteryzowały się chorobą i obrażeniami, widzi ogromny potencjał poprawy przyszłych zawodów.
Jeśli chodzi o czas pływania, nie było optymalne dla Hinrichs. Po 50:39 minutach wyprowadził się z kanału Main-Donau jako 21. Pierwsza grupa była około czterech minut szybciej, a druga grupa była zaledwie minutę. Przejechał 4:15:19 godzin na trasie rowerowej i pokonał ostatnie 40 kilometrów. W maratonie w końcu znalazł swój rytm i zakończył 42,195 kilometrów w ciągu 3:01:04 godziny, co przyniosło mu 23 miejsce. Szczególnie satysfakcjonujące było to, że używał wszystkich stacji gastronomicznych i nie brakowało mu świeżości psychicznej - jednak jego fizyczne ograniczenia weszły w grę.plany przyszłości
Hinrichs planuje ukończyć w tym roku drugą długą dystans, chciałby znacznie poprawić swoje przygotowanie. Podkreśla również, jak ważne jest żywienie dla triathlonistów. Sportowiec odkrył, że odżywianie wielu sportowców znacznie się poprawiło, co ułatwia relaksowanie po tak wymagającej konkurencji jak Ironman. Ta wiedza jest szczególnie cenna, ponieważ wielu sportowców często zaniedbuje znaczenie żywienia na rzecz szkolenia i sprzętu. Odpowiedni plan żywieniowy ma kluczowe znaczenie dla sukcesu sportowego i osobistego samopoczucia, a także runnersWorld.de
Dobry przykład tego pokazano w kontekście weekendu Super Triathlon w Roth, w którym wzięło udział dziesięciu uczestników lemingów Karlsruhe, w tym czterech debiutantów na odległość. W słonecznej pogodzie o maksymalnych temperaturach około 27 ° C kilku sportowców osiągnęło najlepsze najlepsze. Wydarzenie ujawniło, jak ważne jest solidne przygotowanie. Według wyników dwóch uczestników w pobliżu 9-godzinnego znaku, sześciu poniżej 10 godzin, a wszyscy mężczyźni osiągnęli 11 godzin. Warto szczególnie wspomnieć, że kobiety wygrały klasyfikację drużyny, a zespół mężczyzn również znalazł się na czwartym miejscu.
Strategie żywieniowe dla triathlonistów
Właściwe odżywianie odgrywa ważną rolę w przygotowaniu do triathlonu. Dzień przed zawodami mięśnie powinny być wypełnione węglowodanami, co stanowi dobrą podstawę do wydajności. Ważna jest również dostosowana dieta w dniu zawodów - śniadanie składające się z łatwo przyswajalnych węglowodanów powinno mieć miejsce około dwóch godzin przed rozpoczęciem. Podczas zawodów należy skupić się na szybkich węglowodanach, które można wchłonąć poprzez napoje sportowe, banany lub żele.
W przypadku zawodów w ciągu czterech godzin zaleca się również pobranie niewielkich ilości aminokwasów w celu utrzymania wytrwałości. Po wysiłku należy skupić się na szybko dostępnych białkach i węglowodanach w celu wsparcia regeneracji. RunnersWorld.de podaje cenne informacje i wskazówki, które mogą pomóc każdemu sportowcowi osiągnąć najlepsze wyniki i w pełni cieszyć się radością z sportu.Dzięki tym ekscytującym spostrzeżeniu Jesse Hinrichs nie tylko wystawił swoją własną podróż sportową, ale także kierował światłem na planowanie strategiczne w żywieniu, co ma zasadnicze znaczenie dla sukcesu każdego triathlete.
| Details | |
|---|---|
| Ort | Roth, Deutschland |
| Quellen | |