Jesse Hinrichs inspira em Roth: forte estreia de longa distância em 8:11 horas!
Jesse Hinrichs inspira em Roth: forte estreia de longa distância em 8:11 horas!
Jesse Hinrichs, de Oldenburg, participou do desafio Roth e completou sua primeira dança de triatlo de longa distância em um tempo de 8:11 horas. 9 de julho de 2025 será lembrado por um longo tempo, porque o acabamento foi uma mudança de sentimentos por ele: por um lado, uma exaustão vazia, por outro lado, pura alegria quando ele cruzou a linha de chegada sob os entusiasmados aplausos de fãs e até mesmo campeão do Hawaii Sebastian Kienle. Apesar de sua preparação exigente, caracterizada por doenças e lesões, ele vê um enorme potencial de melhoria para futuras competições.No que diz respeito ao tempo de natação, não foi ideal para Hinrichs. Depois de 50:39 minutos, ele saiu do canal principal do Donau como 21. O primeiro grupo havia sido cerca de quatro minutos mais rápido, enquanto o segundo grupo estava apenas um minuto à frente. Ele dirigiu 4:15:19 horas na rota da bicicleta e cobriu os últimos 40 quilômetros sozinhos. Na maratona, ele finalmente encontrou seu ritmo e terminou os 42.195 quilômetros em 3:01:04 horas, o que lhe rendeu 23º lugar. Foi particularmente gratificante que ele usasse todas as estações de catering e não tenha falta de frescura mental - no entanto, suas restrições físicas entraram em cena.
Planos para o futuro
Hinrichs planeja concluir uma segunda distância este ano, ele gostaria de melhorar significativamente sua preparação. Ele também enfatiza a importância da nutrição para os triatletas. O atleta descobriu que a nutrição de muitos atletas agora melhorou significativamente, o que facilita o relaxamento depois de uma competição tão exigente como um ferro de ferro. Esse conhecimento é particularmente valioso, uma vez que muitos atletas geralmente negligenciam a importância da nutrição em favor do treinamento e do equipamento. Um plano nutricional adequado é crucial para o sucesso esportivo e o bem-estar pessoal, bem como runnersworld.derld.Dehrehr>
Um bom exemplo disso é mostrado no contexto do fim de semana do Super Triathlon em Roth, no qual dez participantes do Karlsruhe Lemmings, incluindo quatro novatos de longa distância, participaram. Em clima ensolarado, com temperaturas máximas em torno de 27 ° C, vários atletas alcançaram o melhor pessoal. O evento revelou o quão importante é uma preparação sólida. De acordo com os resultados, dois participantes perto da marca de 9 horas, seis menores de 10 horas e todos os homens chegaram a menos de 11 horas. Vale a pena mencionar particularmente que as mulheres venceram a classificação da equipe e a equipe masculina também terminou em quarto lugar. A nutrição adequada desempenha um papel importante na preparação para um triatlo. No dia anterior à competição, os músculos devem ser preenchidos com carboidratos, o que cria uma boa base para o desempenho. Uma dieta adaptada no dia da competição - um café da manhã que consiste em carboidratos facilmente digeríveis deve ocorrer cerca de duas horas antes do início - também é importante. Durante a competição, você deve se concentrar em carboidratos rápidos que podem ser absorvidos por bebidas esportivas, bananas ou géis. Para competições ao longo de quatro horas, é aconselhável também tomar pequenas quantidades de aminoácidos para manter a perseverança. Após o esforço, o foco deve estar em proteínas e carboidratos rapidamente disponíveis para apoiar a regeneração. O Runnersworld.de fornece informações e dicas valiosas que podem ajudar todos os atletas a alcançar os melhores resultados e aproveitar completamente a alegria do esporte. Com essas idéias emocionantes, Jesse Hinrichs não apenas organizou sua própria jornada esportiva, mas também orientou a luz sobre o planejamento estratégico da nutrição, o que é de importância essencial para o sucesso de todo triatleta. Estratégias nutricionais para triatletas
| Details | |
|---|---|
| Ort | Roth, Deutschland |
| Quellen | |