Jesse Hinrichs inspiră în Roth: Debut puternic la distanță lungă în 8:11 ore!

Jesse Hinrichs inspiră în Roth: Debut puternic la distanță lungă în 8:11 ore!

Roth, Deutschland - Jesse Hinrichs de la Oldenburg a luat parte la provocarea Roth și a finalizat primul său dans de triatlon pe distanțe lungi într-un timp de 8:11 ore. 9 iulie 2025 va fi amintit mult timp, deoarece finalul a fost o schimbare de sentimente pentru el: pe de o parte o epuizare goală, pe de altă parte, bucurie pură când a trecut linia de sosire sub urale entuziaști ale fanilor și chiar campionul fostului Hawaii, Sebastian Kienle. În ciuda pregătirii sale solicitante, care s -a caracterizat prin boală și vătămare, el vede un potențial enorm de îmbunătățire a competițiilor viitoare.

în ceea ce privește timpul de înot, nu a fost optim pentru Hinrichs. După 50:39 minute a urcat din Canalul Main-Donau ca 21. Primul grup a fost cu aproximativ patru minute mai repede, în timp ce cel de -al doilea grup a fost cu doar un minut înainte. A condus la 4:15:19 ore pe traseul bicicletei și a acoperit singurele 40 de kilometri singuri. La maraton și -a găsit în sfârșit ritmul și a terminat 42.195 kilometri în 3:01:04 ore, ceea ce i -a câștigat locul 23. A fost deosebit de îmbucurător faptul că a folosit toate stațiile de catering și nu le -a lipsit prospețimea mentală - cu toate acestea, au intrat în joc restricțiile sale fizice.

planuri pentru viitor

Hinrichs intenționează să finalizeze o a doua distanță lungă în acest an, ar dori să -și îmbunătățească semnificativ pregătirea. El subliniază, de asemenea, cât de importantă este nutriția pentru triatleti. Sportivul a descoperit că nutriția multor sportivi s -a îmbunătățit semnificativ, ceea ce face relaxarea mai ușoară după o competiție atât de solicitantă ca Ironman. Această cunoaștere este deosebit de valoroasă, deoarece mulți sportivi neglijează adesea importanța nutriției în favoarea antrenamentului și a echipamentelor. Un plan nutrițional adecvat este crucial pentru succesul sportiv și pentru bunăstarea personală, precum și pentru Runnersworld.de

Un bun exemplu în acest sens este arătat în contextul Super Triathlon Weekend din Roth, în care au luat parte zece participanți la Karlsruhe Lemmings, inclusiv patru rookies pe distanțe lungi. Pe vreme însorită, cu temperaturi maxime în jur de 27 ° C, mai mulți sportivi au obținut cel mai bine personal. Evenimentul a dezvăluit cât de importantă este o pregătire solidă. Conform rezultatelor, doi participanți în apropierea notei de 9 ore, șase sub 10 ore și toți bărbații au ajuns sub 11 ore. Este de menționat în mod deosebit că femeile au câștigat clasificarea echipei, iar echipa bărbaților a ajuns și pe locul patru.

strategii nutriționale pentru triatleti

Nutriția adecvată joacă un rol important în pregătirea unui triatlon. Cu o zi înainte de competiție, mușchii ar trebui să fie umpluți cu carbohidrați, ceea ce creează o bază bună pentru performanță. De asemenea, este importantă o dietă adaptată în ziua competiției - un mic dejun format din carbohidrați ușor digerabili. În timpul competiției, ar trebui să vă concentrați pe carbohidrați rapide care pot fi absorbiți prin băuturi sportive, banane sau geluri.

Pentru competiții de -a lungul a patru ore, este recomandabil să luăm și cantități mici de aminoacizi pentru a menține perseverența. După efort, accentul ar trebui să fie pus pe proteine ​​și carbohidrați disponibile rapid pentru a sprijini regenerarea. Runnersworld.de oferă informații și sfaturi valoroase care pot ajuta fiecare sportiv să obțină cele mai bune rezultate și să se bucure pe deplin de bucuria sportului.

Cu aceste perspective interesante, Jesse Hinrichs nu numai că și -a pus în scenă propria călătorie sportivă, dar a condus și lumina asupra planificării strategice în nutriție, ceea ce are o importanță esențială pentru succesul fiecărui triatlet.