Jesse Hinrichs inšpiruje Roth: Silný debut na dlhé vzdialenosti za 8:11 hodín!

Jesse Hinrichs inšpiruje Roth: Silný debut na dlhé vzdialenosti za 8:11 hodín!

Roth, Deutschland - Jesse Hinrichs z Oldenburgu sa zúčastnil výzvy Roth a dokončil svoj prvý triatlonový tanec na dlhé vzdialenosti v čase 8:11 hodín. 9. júla 2025 sa bude pamätať po dlhú dobu, pretože cieľom bola zmena pocitov pre neho: na jednej strane prázdne vyčerpanie, na druhej strane čistá radosť, keď prekročil cieľovú čiaru pod nadšenými rozveselenými fanúšikmi a dokonca bývalým majstrom Hawaii Sebastianom Kienleom. Napriek jeho náročnej príprave, ktorá bola charakterizovaná chorobou a zranením, vidí obrovský potenciál na zlepšenie budúcich súťaží.

Pokiaľ ide o čas plávania, pre Hinrichsa to nebolo optimálne. Po 50:39 vyliezol z kanála Main-Donau ako 21.. Prvá skupina bola okolo štyri minúty rýchlejšie, zatiaľ čo druhá skupina bola len o minútu vopred. Na bicykli jazdil 4:15:19 hodín a zakryl posledných 40 kilometrov sám. Na maratóne konečne našiel svoj rytmus a dokončil 42,195 kilometrov za 3:01:04 hodín, čo mu zarobilo 23. miesto. Obzvlášť potešilo, že používal všetky stravovacie stanice a nechýbala mu duševná čerstvosť - jeho fyzické obmedzenia sa však dostali do hry.

Plány do budúcnosti

Hinrichs plánuje tento rok dokončiť druhú diaľku, chcel by výrazne zlepšiť svoju prípravu. Zdôrazňuje tiež, aká dôležitá je výživa pre triatlonistov. Športovec zistil, že výživa mnohých športovcov sa teraz výrazne zlepšila, čo uľahčuje relaxáciu po takej náročnej konkurencii ako Ironman. Tieto znalosti sú obzvlášť cenné, pretože mnohí športovci často zanedbávajú význam výživy v prospech tréningu a vybavenia. Vhodný výživový plán je rozhodujúci pre športový úspech a osobné blaho, ako aj runnersworld.de dôrazne obsahuje

Dobrý príklad toho je uvedený v kontexte Super Triatlon Ceather v Roth, na ktorom sa zúčastnilo desať účastníkov Karlsruhe Lemmings, vrátane štyroch nováčikov na dlhé vzdialenosti. Za slnečného počasia s maximálnymi teplotami okolo 27 ° C dosiahlo najlepšie osobné osobné osobné osobné. Táto udalosť odhalila, aká dôležitá je solídna príprava. Podľa výsledkov dvaja účastníci blízko 9-hodinovej známky, šesť menej ako 10 hodín a všetci muži sa dostali do 11 hodín. Obzvlášť stojí za zmienku, že ženy vyhrali klasifikáciu tímu a mužský tím skončil aj na štvrtom mieste.

Nutričné ​​stratégie pre triatlonistov

Správna výživa hrá dôležitú úlohu pri príprave na triatlon. Deň pred súťažou by sa svaly mali naplniť uhľohydrátmi, čo vytvára dobrý základ pre výkon. Dôležitá by sa mala uskutočniť prispôsobená strava v deň súťaže - raňajky pozostávajúce z ľahko stráviteľných uhľohydrátov. Počas súťaže by ste sa mali zamerať na rýchle sacharidy, ktoré sa dajú absorbovať prostredníctvom športových nápojov, banánov alebo gélov.

V prípade súťaží počas štyroch hodín je vhodné brať aj malé množstvá aminokyselín, aby sa udržala vytrvalosť. Po úsilí by sa malo zamerať na rýchlo dostupné proteíny a uhľohydráty na podporu regenerácie. Runnersworld.de poskytuje cenné informácie a tipy, ktoré môžu pomôcť každému športovcovi dosiahnuť najlepšie výsledky a plne si užiť radosť zo športu.

S týmito vzrušujúcimi poznatkami Jesse Hinrichs nielenže usporiadal svoju vlastnú športovú cestu, ale tiež nasmeroval svetlo na strategické plánovanie výživy, čo má zásadný význam pre úspech každého triatlonista.