Jesse Hinrichs navdihuje v Rothu: Močan prvenec na dolge razdalje v 8:11 uri!
Jesse Hinrichs navdihuje v Rothu: Močan prvenec na dolge razdalje v 8:11 uri!
Roth, Deutschland - Jesse Hinrichs iz Oldenburga je sodeloval v izzivu Roth in v času 8:11 ure končal svoj prvi triatlonski ples na dolge razdalje. 9. julija 2025 si bomo zapomnili že dolgo, ker je bil zaključek sprememba občutkov do njega: na eni strani prazna izčrpanost, po drugi strani čisto veselje, ko je prestopil ciljno črto pod navdušenim veseljem navijačev in celo bivšega prvaka Hawaii Sebastian Kienle. Kljub zahtevni pripravi, za katero je bila značilna bolezen in poškodbe, vidi ogromno potenciala za izboljšanje za prihodnja tekmovanja.
Kar zadeva čas plavanja, za Hinrichs ni bil optimalen. Po 50:39 minutah se je kot 21. mesto povzpel iz kanala Main-Donau. Prva skupina je bila približno štiri minute hitreje, druga skupina pa je bila le ena minuta naprej. Vozil je 4:15:19 na kolesarski poti in za zadnjih 40 kilometrov prekril samo za zadnjih 40 kilometrov. Na maratonu je končno našel svoj ritem in v 3:01:04 končal 42,195 kilometrov, kar mu je prineslo 23. mesto. Še posebej razveseljivo je bilo, da je uporabljal vse gostinske postaje in mu ni manjkalo duševne svežine - vendar so se njegove fizične omejitve začele igrati.
načrti za prihodnost
Hinrichs namerava letos dokončati drugo dolge razdalje, želi bistveno izboljšati svojo pripravo. Poudarja tudi, kako pomembna je prehrana za triatlonce. Športnik je ugotovil, da se je prehrana številnih športnikov zdaj znatno izboljšala, kar olajša sprostitev po tako zahtevnem tekmovanju kot Ironman. To znanje je še posebej dragoceno, saj mnogi športniki pogosto zanemarjajo pomen prehrane v prid treningu in opremi. Ustrezen prehranski načrt je ključnega pomena za športni uspeh in osebno dobro počutje, pa tudi
Pravilna prehrana ima pomembno vlogo pri pripravi na triatlon. Dan pred tekmovanjem je treba mišice napolniti z ogljikovimi hidrati, kar ustvarja dobro osnovo za uspešnost. Pomembna je tudi prilagojena prehrana na tekmovalni dan - zajtrk, sestavljen iz lahko prebavljivih ogljikovih hidratov približno dve uri pred začetkom. Med tekmovanjem bi se morali osredotočiti na hitre ogljikove hidrate, ki jih lahko absorbirate skozi športne pijače, banane ali gele. Za tekmovanja v štirih urah je priporočljivo, da vzamete tudi majhne količine aminokislin, da ohranite vztrajnost. Po prizadevanju bi se morali osredotočiti na hitro dostopne beljakovine in ogljikove hidrate, da bi podprli regeneracijo. RunnersWorld.de daje dragocene informacije in nasvete, ki lahko pomagajo vsakemu športniku doseči najboljše rezultate in v celoti uživate v veselju v športu. Jesse Hinrichs je s temi vznemirljivimi spoznanji ne le uprizoril svoje športno pot, ampak je tudi vodil luč na strateškem načrtovanju prehrane, kar je bistvenega pomena za uspeh vsakega triatlona. prehranske strategije za triatlonce
| Details | |
|---|---|
| Ort | Roth, Deutschland |
| Quellen | |