Jesse Hinrichs inspirerar i Roth: Stark långdistansdebut på 8:11 timmar!
Jesse Hinrichs inspirerar i Roth: Stark långdistansdebut på 8:11 timmar!
Roth, Deutschland - Jesse Hinrichs från Oldenburg deltog i Challenge Roth och avslutade sin första långdistans triatlondans på en tid av 8:11 timmar. 9 Juli 2025 kommer att komma ihåg länge, eftersom finishen var en förändring av känslor för honom: å ena sidan en tom utmattning, å andra sidan ren glädje när han korsade mållinjen under fansens entusiastiska jubel och till och med ex-Hawaii-mästaren Sebastian Kienle. Trots sin krävande förberedelse, som kännetecknades av sjukdom och skada, ser han en enorm potential för förbättringar för framtida tävlingar.
När det gäller simningstid var det inte optimalt för Hinrichs. Efter 50:39 minuter klättrade han ut ur huvuddonau-kanalen som 21: e. Den första gruppen hade varit cirka fyra minuter snabbare, medan den andra gruppen var bara en minut framåt. Han körde 4:15:19 timmar på cykelvägen och täckte de senaste 40 kilometerna ensam. Vid maraton hittade han äntligen sin rytm och avslutade 42.195 kilometer på 3:01:04 timmar, vilket fick honom 23: e plats. Det var särskilt glädjande att han använde alla cateringstationer och inte saknade mental friskhet - men hans fysiska begränsningar kom till spel.
planer för framtiden
Hinrichs planerar att slutföra ett andra långt avstånd i år, han vill förbättra sin förberedelse avsevärt. Han betonar också hur viktig näring är för triatleter. Idrottaren har funnit att näringen hos många idrottare nu har förbättrats avsevärt, vilket underlättar avkopplingen efter en så krävande konkurrens som en järnman. Denna kunskap är särskilt värdefull, eftersom många idrottare ofta försummar vikten av näring till förmån för träning och utrustning. En lämplig näringsplan är avgörande för idrottsframgångar och personligt välbefinnande, liksom runnersworld.de Runnersworld.De Ett bra exempel på detta visas i samband med Super Triathlon-helgen i Roth, där tio deltagare i Karlsruhe Lemmings, inklusive fyra långa avstånd, deltog. I soligt väder med maximala temperaturer runt 27 ° C uppnådde flera idrottare personligt bäst. Händelsen avslöjade hur viktigt en solid förberedelse är. Enligt resultaten gjorde två deltagare nära 9-timmarsmärket, sex under 10 timmar och alla män gjorde det under 11 timmar. Det är särskilt värt att nämna att kvinnor vann lagklassificeringen och herrlaget hamnade också på fjärde plats.
näringsstrategier för triatleter
Korrekt näring spelar en viktig roll i förberedelserna för en triatlon. Dagen före tävlingen bör musklerna fyllas med kolhydrater, vilket skapar en bra grund för prestanda. En anpassad diet på tävlingsdagen - en frukost som består av lätt smältbara kolhydrater bör äga rum ungefär två timmar före start - är också viktigt. Under tävlingen bör du fokusera på snabba kolhydrater som kan absorberas genom sportdrycker, bananer eller geler.
För tävlingar under fyra timmar är det tillrådligt att också ta små mängder aminosyror för att upprätthålla uthållighet. Efter ansträngningen bör fokus vara på snabbt tillgängliga proteiner och kolhydrater för att stödja regenerering. Runnersworld.de ger värdefull information och tips som kan hjälpa alla idrottare att uppnå bästa resultat och fullt ut njuta av sportens glädje.
Med dessa spännande insikter arrangerade Jesse Hinrichs inte bara sin egen idrottsresa, utan styrde också ljuset på strategisk planering i näring, vilket är av väsentlig betydelse för framgången för varje triatlet.
| Details | |
|---|---|
| Ort | Roth, Deutschland |
| Quellen | |