تبدو أصغر بعشر سنوات؟ نصائح من الوافد الجديد الجمال!

تبدو أصغر بعشر سنوات؟ نصائح من الوافد الجديد الجمال!

المزيد والمزيد من الناس يبحثون عن طرق لتبدو أصغر سنا وأكثر نضارة. سواء من خلال نصائح بسيطة أو من خلال النصائح المهنية – فالخيارات متنوعة. وفي الواقع، فإن ارتفاع تكاليف المعيشة والرغبة في المزيد من الظهور قد دفعا أيضًا مؤلفًا محليًا إلى التفكير في التغييرات المهنية المحتملة. ويخطط لنقل خبرته في مجال استشارات التجميل بشكل مستقل من الآن فصاعدا. يقول المؤلف، الذي يرتدي عادة الجينز والقمصان غير الرسمية: "ليس لدي أي مؤهلات رسمية، ولكن لدي الكثير من النصائح العملية التي أود مشاركتها". موضوع "الظهور أصغر سنا" هو رغبة شعبية في المجتمع.

ويوصي بخدعة صغيرة: عند ذكر عمرك، قم ببساطة بتقدير نفسك على أنك أصغر ببضع سنوات. قد يؤدي هذا إلى قيام بعض الأشخاص بإبداء الثناء. ومن يدري - ربما يساعدك ذلك على تعزيز ثقتك بنفسك.

نصائح مهمة لبشرة شابة

ولكن كيف تبقى بشرتنا شابة حقًا؟ بالإضافة إلى العوامل الوراثية، فإن التلوث البيئي وأسلوب حياتنا لهما أيضًا تأثير كبير على مرونة الجلد. مثل ذلك مجلة فيم مع تقدمك في العمر، تفقد بشرتك مرونتها. ويرجع هذا الانخفاض، من بين أمور أخرى، إلى انخفاض إنتاج الدهون والكولاجين والإيلاستين، والذي يبدأ خلال فترة البلوغ.

للحفاظ على نضارة البشرة، تعتبر الرتينوئيدات ذات أهمية خاصة لأنها تحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين الجديد. تلعب المنطقة المحيطة بالعين أيضًا دورًا حاسمًا لأن الجلد الرقيق هناك معرض بشكل خاص للتجاعيد الجافة. إن التربيت بلطف على منطقة العين لا يساعد فقط على التخلص من التورم، بل يعزز الدورة الدموية أيضًا.

الحماية من التأثيرات البيئية

الحماية الكافية من أشعة الشمس مهمة أيضًا. يمكن أن تسبب الأشعة فوق البنفسجية ضررًا كبيرًا للبشرة، ولهذا السبب تعتبر العناية اليومية بعامل الحماية من الشمس (SPF) أمرًا ضروريًا. عالي com.aspriva يمكن أن يكون التعرض لأشعة الشمس على الساعدين لمدة 15 إلى 20 دقيقة فقط كافيًا لإنتاج فيتامين د الثمين، ولكن يجب عليك دائمًا التأكد من حصولك على الحماية المناسبة. اعتمادًا على نوع بشرتك، يمكن استخدام واقيات الشمس المعدنية أو الكيميائية.

ليس التعرض لأشعة الشمس المعتدلة أمرًا بالغ الأهمية فحسب، بل إن النوم الكافي يدعم أيضًا صحة الجلد. وفقًا للدكتور أندرو هوبرمان والدكتور تيو سليماني، يجدد الجلد أثناء مرحلة النوم غير حركة العين السريعة ويعزز إنتاج الكولاجين. والأمر أسوأ عندما تحرم من النوم. في مثل هذه الحالات، يمكن أن يصبح الجلد متهيجًا أو حتى يؤدي إلى مشاكل مثل حب الشباب.

النظام الغذائي ونمط الحياة

وأخيرا، النظام الغذائي أيضا له تأثير كبير على مظهر الجلد. النظام الغذائي المتوازن الغني بمضادات الأكسدة يمكن أن يعمل العجائب. الأسماك الدهنية والخضروات الخضراء والمكسرات والبذور لها تأثير إيجابي على جودة الجلد. علاوة على ذلك، فإن تقليل السكر والأطعمة المصنعة للغاية يضر بالبشرة لأن السكر يمكن أن يدمر الخلايا.

لذا، إذا كنت تريد أيضًا أن تبدو أصغر سنًا أو تريد ببساطة معرفة المزيد عن أسرار نصائح الجمال، فلا تخف من متابعة المؤلف على وسائل التواصل الاجتماعي أو حجز استشارة. ربما تكتشف استراتيجية أو اثنتين ستساعدك على الاستمتاع بأفضل سنوات حياتك على أكمل وجه.