Изглеждате десет години по-млади? Съвети от новак в красотата!

Изглеждате десет години по-млади? Съвети от новак в красотата!

Все повече хора търсят начини да изглеждат по-млади и свежи. Независимо дали чрез прости съвети или чрез професионални съвети – възможностите са разнообразни. Всъщност растящите разходи за живот и желанието за повече видимост също подтикнаха местен автор да обмисли възможни промени в кариерата. Отсега нататък смята да предава опита си в областта на консултациите за красота самостоятелно. „Нямам никакви официални квалификации, но имам много практически съвети, които бих искал да споделя“, казва авторът, който обикновено носи ежедневни дънки и ризи. Темата „да изглеждаш по-млад“ е популярно желание в обществото.

Той препоръчва малък трик: когато посочвате възрастта си, просто преценете, че сте с няколко години по-млад. Това може да накара някои хора да правят комплименти. И кой знае – може би това ще ви помогне да укрепите собственото си самочувствие.

Важни съвети за млада кожа

Но как кожата ни остава наистина млада? In addition to genetic factors, environmental pollution and our lifestyle also have a major influence on skin elasticity. така фем списание С напредване на възрастта кожата ви губи своята еластичност. Това намаление се дължи, наред с други неща, на намаленото производство на мазнини, колаген и еластин, което започва по време на пубертета.

За да поддържате кожата свежа, ретиноидите са особено важни, тъй като стимулират производството на нов колаген и еластин. Зоната около очите също играе решаваща роля, тъй като тънката кожа там е особено податлива на сухи бръчки. Нежното потупване в областта на очите не само помага при подуване, но и насърчава кръвообращението.

Защита от влиянието на околната среда

Адекватната слънцезащита също е важна. UV лъчите могат да причинят значителни увреждания на кожата, поради което ежедневната грижа със слънцезащитен фактор (SPF) е от съществено значение. Силно асприва Само 15 до 20 минути излагане на предмишниците на слънце може да са достатъчни за производството на ценен витамин D, но винаги трябва да сте сигурни, че имате правилната защита. В зависимост от вашия тип кожа могат да се използват минерални или химически слънцезащитни продукти.

Не само умереното излагане на слънце е от решаващо значение, но и достатъчният сън поддържа здравето на кожата. Според д-р Андрю Хуберман и д-р Тео Солеймани регенерира кожата по време на не-REM сън и насърчава производството на колаген. Още по-лошо е, когато си лишен от сън. В такива случаи кожата може да се раздразни или дори да доведе до проблеми като акне.

Диета и начин на живот

И накрая, диетата също има голямо влияние върху външния вид на кожата. Една балансирана диета, богата на антиоксиданти, може да направи чудеса. Мазната риба, зелените зеленчуци, ядките и семената имат положителен ефект върху качеството на кожата. Освен това намаляването на захарта и силно преработените храни е вредно за кожата, защото захарта може да увреди клетките.

Така че, ако и вие искате да изглеждате по-млади или просто искате да научите повече за тайните на съветите за красота, не се страхувайте да последвате автора в социалните мрежи или да резервирате консултация. Може би ще откриете една или две стратегии, които ще ви помогнат да се насладите максимално на най-добрите години от живота си.