Tíz évvel fiatalabbnak néz ki? Tippek egy újonc szépségtől!

Tíz évvel fiatalabbnak néz ki? Tippek egy újonc szépségtől!

Egyre többen keresik a módot arra, hogy fiatalabbnak és frissebbnek tűnjenek. Akár egyszerű tippekkel, akár professzionális tanácsokkal – a lehetőségek sokfélék. Valójában a megélhetési költségek emelkedése és a nagyobb láthatóság iránti vágy egy helyi szerzőt is arra késztetett, hogy fontolóra vegye a lehetséges karrierváltásokat. A szépségtanácsadás területén szerzett tapasztalatait ezentúl önállóan tervezi átadni. „Nincs hivatalos végzettségem, de sok gyakorlati tippet szeretnék megosztani” – mondja a szerző, aki általában hétköznapi farmert és inget hord. A „fiatalabbnak látszás” témája népszerű kívánság a társadalomban.

Egy kis trükköt ajánl: életkorod megadásakor egyszerűen becsüld meg magad néhány évvel fiatalabbnak. Ez arra késztethet néhány embert, hogy bókokat mondjon. És ki tudja – talán segít megerősíteni saját önbizalmát.

Fontos tippek a fiatal bőrért

De hogyan maradhat igazán fiatal a bőrünk? A bőr rugalmasságát a genetikai tényezők mellett a környezetszennyezés és életmódunk is nagyban befolyásolja. így fem magazin Az életkor előrehaladtával a bőr veszít rugalmasságából. Ez a csökkenés többek között a pubertás korban meginduló zsír-, kollagén- és elasztintermelés csökkenésének köszönhető.

A bőr frissessége érdekében a retinoidok különösen fontosak, mivel serkentik az új kollagén és elasztin termelődését. A szem körüli terület is döntő szerepet játszik, mivel az ottani vékony bőr különösen érzékeny a ráncok kiszáradására. A szemkörnyék gyengéd megveregetése nemcsak a duzzanatokat segíti elő, hanem serkenti a vérkeringést is.

Védelem a környezeti hatásoktól

Fontos a megfelelő fényvédelem is. Az UV-sugarak jelentős károkat okozhatnak a bőrben, ezért elengedhetetlen a napvédő faktorral (SPF) való napi ápolás. Hangos aspriva Mindössze 15-20 perc napozás az alkaron elég lehet az értékes D-vitamin termeléséhez, de mindig gondoskodnia kell a megfelelő védelemről. Bőrtípustól függően ásványi vagy kémiai fényvédők használhatók.

Nemcsak a mérsékelt napozás fontos, hanem a megfelelő alvás is támogatja a bőr egészségét. Dr. Andrew Huberman és Dr. Teo Soleymani szerint regenerálja a bőrt a nem REM alvás során, és elősegíti a kollagéntermelést. Még rosszabb, ha kialvatlan vagy. Ilyen esetekben a bőr irritálódhat, vagy akár olyan problémákhoz is vezethet, mint például a pattanások.

Diéta és életmód

Végül az étrend is nagyban befolyásolja a bőr megjelenését. Az antioxidánsokban gazdag, kiegyensúlyozott étrend csodákra képes. A zsíros halak, zöld zöldségek, diófélék és magvak pozitív hatással vannak a bőr minőségére. Ráadásul a cukor csökkentése és a magasan feldolgozott élelmiszerek károsak a bőrre, mert a cukor károsíthatja a sejteket.

Ha tehát te is szeretnél fiatalabbnak tűnni, vagy egyszerűen csak szeretnél többet megtudni a szépségtanácsadás titkairól, ne félj kövesd a szerzőt a közösségi oldalakon, vagy foglalj egy konzultációt. Talán felfedez egy-két stratégiát, amely segít teljes mértékben kiélvezni élete legszebb éveit.