دورات جديدة لركوب الدراجات المائية في بريمن: اللياقة البدنية في الماء لجميع الأعمار!

دورات جديدة لركوب الدراجات المائية في بريمن: اللياقة البدنية في الماء لجميع الأعمار!

في قلب مدينة بريمن النابض، تصبح المياه جنة جديدة للتدريب! الصليب الأحمر الألماني (DRK) بريمن لديه علامته التجارية الجديدة دورات ركوب الدراجات المائية أطلقت مفهومًا مبتكرًا يجذب الأشخاص من جميع الأعمار بشكل خاص. بغض النظر عما إذا كنت مبتدئًا أو لديك بالفعل خبرة في الرياضات المائية، يمكن للجميع المشاركة هنا.

تقام الدورات في Studiobad في Universitäts-Boulevard 18، ولا يمكن أن يكون البرنامج أكثر تنوعًا: يتم تحديد دورتين يوم الاثنين الساعة 3:45 مساءً. والساعة 4:30 مساءً، تليها دورة مسائية الساعة 7:40 مساءً. إذا كان لديك وقت يوم الجمعة، يمكنك الانغماس في عالم ركوب الدراجات المائية الساعة 12:00 ظهرًا. بالمناسبة، يمكنك التسجيل في أي وقت!

التمارين الرياضية المائية لجميع الفئات العمرية

لماذا لا تأخذ يغرق؟ لا تعتبر رياضة ركوب الدراجات المائية سهلة على المفاصل فحسب، بل إنها أيضًا تدريب فعال على القوة والتحمل. يضع الطفو في الماء الحد الأدنى من الضغط على المفاصل والأوتار والعضلات، بحيث يكون ألم العضلات أو الحمل الزائد مستحيلًا تقريبًا. يتم التدريب على موسيقى مثيرة ويجمع بين أوضاع الساق المختلفة والتدريب المستهدف للجزء العلوي من الجسم - وهذا لا يجلب الزخم فحسب، بل يجلب أيضًا الكثير من المرح!

لكن دورات ركوب الدراجات المائية ليست سوى جزء من التدريب المائي الشامل الذي يقدمه DRK Bremen. ال التمارين الرياضية المائية يعد هذا أمرًا مميزًا آخر وهو مثالي لجميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية المختلفة. وحتى السباحون غير المؤكدين يمكنهم أن يتطلعوا إلى مزايا عمق المياه الضحلة، مما يجعل المشاركة أسهل. تعتبر مقاومة الماء الطبيعية مفيدة لأنها تقوي نظام القلب والأوعية الدموية وتبني العضلات.

قيمة خاصة لكبار السن

الآثار الإيجابية للتمارين الرياضية المائية ملحوظة أيضًا لكبار السن. الطفو في الماء لطيف على المفاصل ويعزز نمو العضلات ووظيفة القلب والأوعية الدموية الصحية. يتم تكييف التمارين بشكل فردي ويمكن أن تشمل وسائل مساعدة مثل أجنحة الماء أو شعيرية البلياردو لجعل التدريب أكثر فعالية. تمارين التمدد ومجموعة متنوعة من الأنشطة مثل الركض المائي أو كرة الماء، والتي تعزز اللياقة البدنية والتنسيق بطريقة مرحة، تستحق أيضًا اهتمامًا خاصًا. عالي صالح النمر المزايا لا لبس فيها: التدريب الصديق للمفاصل، وتحسين وظيفة العضلات وزيادة المرونة ليست سوى بعض من الآثار الإيجابية.

الأدلة العلمية تتحدث عن نفسها: التمارين الرياضية المائية المنتظمة، من الناحية المثالية مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 30 إلى 45 دقيقة، تؤدي إلى فوائد صحية واضحة. سواء بعد إجراء عملية جراحية أو لتحسين اللياقة العامة، غالبًا ما يتم دعم المشاركة من قبل شركات التأمين الصحي - ويمكن تغطية ما يصل إلى 80% من تكاليف الدورات المعتمدة.

فهل ترغب أيضًا في القيام بشيء من أجل صحتك والاستمتاع بالحركة والقوة في الماء؟ إذًا فإن دورات DRK Bremen مناسبة لك تمامًا! احزمي ملابس السباحة الخاصة بك وسجلي الدخول. قد يكون القفز في الماء بداية لأسلوب حياة جديد ونشيط!