Нови курсове по водно колоездене в Бремен: фитнес във водата за всички възрасти!

Нови курсове по водно колоездене в Бремен: фитнес във водата за всички възрасти!

В пулсиращото сърце на Бремен водата се превръща в нов рай за тренировки! Германският червен кръст (DRK) Бремен има своя чисто нов Курсове по водно колоездене стартира иновативна концепция, която специално се харесва на хора от всички възрасти. Независимо дали сте начинаещ или вече имате опит във водните спортове, всеки може да вземе участие тук.

Курсовете се провеждат в Studiobad на Universitäts-Boulevard 18 и програмата не може да бъде по-разнообразна: два курса са насрочени в понеделник от 15:45 ч. и 16:30 ч., последван от вечерен курс в 19:40 ч. Ако имате време в петък, можете да се потопите в света на водното колоездене в 12:00ч. Между другото, можете да се регистрирате по всяко време!

Водна аеробика за всяка възрастова група

Защо не направиш крачката? Аквацикленето е не само лесно за ставите, но и ефективна тренировка за сила и издръжливост. Водната плаваемост натоварва минимално ставите, сухожилията и мускулите, така че възпалените мускули или претоварването са практически невъзможни. Тренировката протича под възбуждаща музика и съчетава различни позиции на краката с целенасочена тренировка за горната част на тялото - това не само носи импулс, но и много забавление!

Но курсовете по водно колоездене са само част от цялостното водно обучение, което предлага DRK Bremen. The Водна аеробика е друг акцент и е идеален за всички възрасти и различни нива на фитнес. Дори несигурните плувци могат да очакват с нетърпение предимствата на плитката дълбочина на водата, което прави участието по-лесно. Естествената водоустойчивост е предимство, тъй като укрепва сърдечно-съдовата система и изгражда мускулите.

Особено ценен за възрастни хора

Положителните ефекти от водната аеробика са забележими и при възрастните хора. Плаваемостта във водата е нежна за ставите и насърчава мускулния растеж и здравословната сърдечно-съдова функция. Упражненията са индивидуално адаптирани и могат да включват помощни средства като водни крила или юфка за басейн, за да направят обучението още по-ефективно. Упражненията за разтягане и различни дейности като акваджогинг или водна топка, които насърчават фитнеса и координацията по игрив начин, също заслужават специално внимание. Силно Тигрова форма Предимствата са несъмнени: щадяща ставите тренировка, подобряване на мускулната функция и повишена гъвкавост са само част от положителните ефекти.

Научните доказателства говорят сами за себе си: редовната водна аеробика, в идеалния случай два до три пъти седмично за 30 до 45 минути, води до ясни ползи за здравето. Независимо дали след операция или за подобряване на общата физическа форма, участието често се подкрепя от здравноосигурителни компании - могат да бъдат покрити до 80% от разходите за сертифицирани курсове.

И така, бихте ли искали да направите нещо за здравето си и да се насладите на мобилност и сила във водата? Тогава курсовете DRK Bremen са точно за вас! Опаковайте банския си и влезте. Скачането във водата може да бъде началото на нов, активен начин на живот!