Suche
Mein Konto
Nové kurzy aquacyclingu v Brémách: fitness ve vodě pro všechny věkové kategorie!
DRK Bremen nyní nabízí kurzy aqua cyklistiky pro všechny věkové skupiny. Začátek: pondělí a pátek v koupelně studia.
Nové kurzy aquacyclingu v Brémách: fitness ve vodě pro všechny věkové kategorie!
V pulzujícím srdci Brém se voda stává novým tréninkovým rájem! Německý Červený kříž (DRK) Brémy má se svou zbrusu novou Kurzy aquacyklistiky uvedla na trh inovativní koncept, který oslovuje lidi všech věkových kategorií. Bez ohledu na to, zda jste začátečník nebo již máte s vodními sporty zkušenosti, zde se může zúčastnit každý.
Kurzy se konají ve Studiobad na Universitäts-Boulevard 18 a program nemůže být pestřejší: dva kurzy jsou naplánovány na pondělí v 15:45. a 16:30, následuje večerní kurz v 19:40. Pokud budete mít v pátek čas, můžete se ve 12:00 ponořit do světa aquacyklistiky. Mimochodem, registrovat se můžete kdykoliv!
Vodní aerobik pro všechny věkové kategorie
Proč se do toho nehrneš? Aquacycling je nejen nenáročný na klouby, ale také účinný silový a vytrvalostní trénink. Vztlak vody minimálně zatěžuje klouby, šlachy a svaly, takže bolavé svaly nebo přetížení jsou prakticky nemožné. Trénink probíhá při strhující hudbě a kombinuje různé pozice nohou s cíleným tréninkem horní části těla - to přináší nejen dynamiku, ale také spoustu zábavy!
Kurzy aqua cyklistiky jsou však pouze součástí komplexního aquatréninku, který DRK Bremen nabízí. The Vodní aerobik je dalším vrcholem a je ideální pro všechny věkové kategorie a různé úrovně zdatnosti. I nejistí plavci se mohou těšit na výhody malé hloubky vody, která usnadňuje účast. Výhodou je přirozená voděodolnost, která posiluje kardiovaskulární systém a buduje svaly.
Zvláště cenné pro seniory
Pozitivní účinky vodního aerobiku se projevují i u seniorů. Vztlak ve vodě je šetrný ke kloubům a podporuje růst svalů a zdravé kardiovaskulární funkce. Cvičení jsou individuálně přizpůsobena a mohou obsahovat pomůcky jako vodní křídla nebo nudle do bazénu, aby byl trénink ještě efektivnější. Zvláštní pozornost si zaslouží také protahovací cvičení a různé aktivity jako aqua jogging nebo vodní pólo, které hravou formou podporují kondici a koordinaci. Hlasitý Tiger fit Výhody jsou nezaměnitelné: trénink šetrný ke kloubům, zlepšení svalové funkce a zvýšená flexibilita jsou jen některé z pozitivních účinků.
Vědecké důkazy hovoří samy za sebe: pravidelný vodní aerobik, ideálně dvakrát až třikrát týdně po dobu 30 až 45 minut, přináší jasné zdravotní přínosy. Ať už po operaci nebo ke zlepšení všeobecné kondice, účast často podporují zdravotní pojišťovny – lze uhradit až 80 % nákladů na certifikované kurzy.
Chtěli byste tedy také udělat něco pro své zdraví a užít si pohyblivosti a síly ve vodě? Pak jsou kurzy DRK Bremen právě pro vás! Sbalte si plavky a přihlaste se. Skočení do vody může být začátkem nového, aktivního životního stylu!