Suche
Mein Konto
Nye aquacycling-kurser i Bremen: fitness i vandet for alle aldre!
DRK Bremen tilbyder nu vandcykling kurser for alle aldersgrupper. Start: mandage og fredage i studiebadeværelset.
Nye aquacycling-kurser i Bremen: fitness i vandet for alle aldre!
I Bremens pulserende hjerte bliver vandet et nyt træningsparadis! Det tyske Røde Kors (DRK) Bremen har med sit helt nye Aquacycling kurser lanceret et innovativt koncept, der specifikt appellerer til folk i alle aldre. Uanset om du er nybegynder eller allerede har erfaring med vandsport, kan alle deltage her.
Kurserne finder sted i Studiobad på Universitäts-Boulevard 18, og programmet kunne ikke være mere varieret: To kurser er planlagt om mandagen kl. 15.45. og 16.30, efterfulgt af et aftenkursus kl. 19.40. Hvis du har tid på fredag, kan du fordybe dig i vandcyklingsverdenen klokken 12.00. Du kan i øvrigt tilmelde dig når som helst!
Vandaerobic for alle aldersgrupper
Hvorfor tager du ikke springet? Aquacycling er ikke kun let for leddene, men også en effektiv styrke- og udholdenhedstræning. Vandopdriften belaster led, sener og muskler minimalt, så ømme muskler eller overbelastning er stort set umuligt. Træningen foregår til opmuntrende musik og kombinerer forskellige benstillinger med målrettet overkropstræning - dette bringer ikke kun fremdrift, men også en masse sjov!
Men aqua cycling kurserne er kun en del af den omfattende aqua træning, som DRK Bremen tilbyder. De Vand aerobic er endnu et højdepunkt og er perfekt til alle aldre og forskellige konditionsniveauer. Selv usikre svømmere kan se frem til fordelene ved den lave vanddybde, som gør deltagelsen nemmere. Den naturlige vandmodstand er fordelagtig, da den styrker det kardiovaskulære system og opbygger musklerne.
Særligt værdifuldt for seniorer
De positive virkninger af vandaerobic er også bemærkelsesværdige for seniorer. Opdriften i vandet er skånsom for leddene og fremmer muskelvækst og sund kardiovaskulær funktion. Øvelserne er individuelt tilpasset og kan indeholde hjælpemidler som vandvinger eller poolnudler for at gøre træningen endnu mere effektiv. Strækøvelser og en række aktiviteter såsom vandjogging eller vandpolo, der fremmer kondition og koordination på en legende måde, fortjener også særlig opmærksomhed. Højt Tiger pasform Fordelene er ikke til at tage fejl af: Ledvenlig træning, forbedring af muskelfunktionen og øget fleksibilitet er blot nogle af de positive effekter.
De videnskabelige beviser taler for sig selv: regelmæssig vandaerobic, ideelt set to til tre gange om ugen i 30 til 45 minutter, resulterer i klare sundhedsmæssige fordele. Uanset om det er efter en operation eller for at forbedre den generelle kondition, er deltagelse ofte støttet af sundhedsforsikringsselskaber - op til 80% af omkostningerne til certificerede kurser kan dækkes.
Så vil du også gerne gøre noget for dit helbred og nyde bevægelighed og styrke i vandet? Så er DRK Bremen-kurserne lige noget for dig! Pak badetøjet og log ind. At hoppe i vandet kan være starten på en ny, aktiv livsstil!