Νέα μαθήματα υδατοκυκλοφορίας στη Βρέμη: γυμναστική στο νερό για όλες τις ηλικίες!

Νέα μαθήματα υδατοκυκλοφορίας στη Βρέμη: γυμναστική στο νερό για όλες τις ηλικίες!

Στην παλλόμενη καρδιά της Βρέμης, το νερό γίνεται ένας νέος προπονητικός παράδεισος! Ο Γερμανικός Ερυθρός Σταυρός (DRK) Βρέμης έχει με το ολοκαίνουργιο Μαθήματα Aquacycling λάνσαρε μια καινοτόμο ιδέα που απευθύνεται ειδικά σε άτομα όλων των ηλικιών. Ανεξάρτητα από το αν είστε αρχάριος ή έχετε ήδη εμπειρία στα θαλάσσια σπορ, όλοι μπορούν να λάβουν μέρος εδώ.

Τα μαθήματα πραγματοποιούνται στο Studiobad στο Universitäts-Boulevard 18 και το πρόγραμμα δεν θα μπορούσε να είναι πιο ποικίλο: δύο μαθήματα έχουν προγραμματιστεί τη Δευτέρα στις 3:45 μ.μ. και 4:30 μ.μ., ακολουθούμενη από βραδινή πορεία στις 7:40 μ.μ. Αν έχετε χρόνο την Παρασκευή, μπορείτε να βυθιστείτε στον κόσμο του aqua cycling στις 12:00 μ.μ. Παρεμπιπτόντως, μπορείτε να εγγραφείτε ανά πάσα στιγμή!

Αερόμπικ στο νερό για κάθε ηλικιακή ομάδα

Γιατί δεν κάνεις το βήμα; Το Aquacycling δεν είναι μόνο εύκολο στις αρθρώσεις, αλλά και μια αποτελεσματική προπόνηση δύναμης και αντοχής. Η πλευστότητα του νερού επιβαρύνει ελάχιστα τις αρθρώσεις, τους τένοντες και τους μύες, έτσι ώστε οι μύες που πονούν ή η υπερφόρτωση είναι σχεδόν αδύνατη. Η προπόνηση πραγματοποιείται με ξεσηκωτική μουσική και συνδυάζει διαφορετικές θέσεις των ποδιών με στοχευμένη προπόνηση στο πάνω μέρος του σώματος - αυτό όχι μόνο φέρνει ορμή, αλλά και πολλή διασκέδαση!

Αλλά τα μαθήματα ποδηλασίας στο νερό είναι μόνο μέρος της ολοκληρωμένης εκπαίδευσης στο νερό που προσφέρει η DRK Bremen. Ο Αερόμπικ στο νερό είναι ένα άλλο highlight και είναι τέλειο για όλες τις ηλικίες και διαφορετικά επίπεδα φυσικής κατάστασης. Ακόμη και οι αβέβαιοι κολυμβητές μπορούν να προσβλέπουν στα πλεονεκτήματα του ρηχού βάθους του νερού, που διευκολύνει τη συμμετοχή. Η φυσική αντίσταση στο νερό είναι πλεονεκτική, καθώς ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα και χτίζει τους μύες.

Ιδιαίτερα πολύτιμο για ηλικιωμένους

Τα θετικά αποτελέσματα της αεροβικής στο νερό είναι επίσης αξιοσημείωτα για τους ηλικιωμένους. Η άνωση στο νερό είναι απαλή στις αρθρώσεις και προάγει την ανάπτυξη των μυών και την υγιή καρδιαγγειακή λειτουργία. Οι ασκήσεις προσαρμόζονται ατομικά και μπορούν να περιλαμβάνουν βοηθήματα όπως φτερά νερού ή ζυμαρικά πισίνας για να κάνουν την προπόνηση ακόμα πιο αποτελεσματική. Ιδιαίτερη προσοχή αξίζουν επίσης οι διατατικές ασκήσεις και μια ποικιλία δραστηριοτήτων όπως το τζόκινγκ στο νερό ή η υδατοσφαίριση, που προάγουν τη φυσική κατάσταση και τον συντονισμό με παιχνιδιάρικο τρόπο. Μεγαλόφωνος Tiger fit Τα πλεονεκτήματα είναι αναμφισβήτητα: προπόνηση φιλική προς τις αρθρώσεις, βελτίωση της μυϊκής λειτουργίας και αυξημένη ευλυγισία είναι μόνο μερικά από τα θετικά αποτελέσματα.

Τα επιστημονικά στοιχεία μιλούν από μόνα τους: η τακτική αερόβια στο νερό, ιδανικά δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα για 30 έως 45 λεπτά, έχει ως αποτέλεσμα σαφή οφέλη για την υγεία. Είτε μετά από μια επέμβαση είτε για τη βελτίωση της γενικής φυσικής κατάστασης, η συμμετοχή συχνά υποστηρίζεται από ασφαλιστικές εταιρείες υγείας - μπορεί να καλυφθεί έως και το 80% του κόστους για πιστοποιημένα μαθήματα.

Θα θέλατε λοιπόν και εσείς να κάνετε κάτι για την υγεία σας και να απολαύσετε κινητικότητα και δύναμη μέσα στο νερό; Τότε τα μαθήματα DRK Bremen είναι κατάλληλα για εσάς! Ετοιμάστε το μαγιό σας και συνδεθείτε. Το άλμα στο νερό θα μπορούσε να είναι η αρχή για έναν νέο, δραστήριο τρόπο ζωής!