Uued veerattakursused Bremenis: fitness vees igas vanuses!

Uued veerattakursused Bremenis: fitness vees igas vanuses!

Bremeni pulseerivas südames saab veest uus treeningparadiis! Saksa Punase Risti (DRK) Bremenil on oma uhiuus Veerattakursused käivitas uuendusliku kontseptsiooni, mis meeldib konkreetselt igas vanuses inimestele. Olenemata sellest, kas oled algaja või juba veespordikogemusega, saavad siin osa võtta kõik.

Kursused toimuvad Studiobadis aadressil Universitäts-Boulevard 18 ja programm ei saaks olla mitmekesisem: esmaspäeviti kell 15.45 on kavas kaks kursust. ja 16:30, millele järgneb õhtune kursus kell 19:40. Kel reedel aega, saab kell 12.00 sukelduda vesirattamaailma. Muide, registreeruda saab igal ajal!

Vesiaeroobika igale vanusegrupile

Miks sa ei võta ette? Vesirattasõit ei ole mitte ainult liigestele kerge, vaid ka tõhus jõu- ja vastupidavustreening. Vee ujuvus koormab minimaalselt liigeseid, kõõluseid ja lihaseid, nii et valulikud lihased või ülekoormus on praktiliselt võimatud. Treening toimub erutava muusika saatel ja kombineerib erinevaid jalaasendeid sihipärase ülakeha treeninguga – see ei anna mitte ainult hoogu, vaid ka palju nalja!

Kuid veerattakursused on vaid osa terviklikust veetreeningust, mida DRK Bremen pakub. The Vesiaeroobika on veel üks tipphetk ja sobib suurepäraselt igas vanuses ja erinevatel treeningtasemetel. Isegi ebakindlad ujujad võivad oodata madala veesügavuse eeliseid, mis teeb osalemise lihtsamaks. Loomulik veekindlus on kasulik, kuna see tugevdab südame-veresoonkonna süsteemi ja kasvatab lihaseid.

Eriti väärtuslik seenioridele

Vesiaeroobika positiivne mõju on märgatav ka seenioridele. Vees olev ujuvus mõjub liigestele õrnalt ja soodustab lihaste kasvu ning tervislikku südame-veresoonkonna talitlust. Harjutused on kohandatud individuaalselt ja võivad sisaldada abivahendeid nagu vesitiivad või basseini nuudlid, et treening oleks veelgi tõhusam. Eraldi tähelepanu väärivad ka venitusharjutused ja mitmesugused tegevused, nagu vesijooks või veepall, mis edendavad mänguliselt vormisolekut ja koordinatsiooni. Valju Tiger sobib Eelised on vaieldamatud: liigessõbralik treening, lihaste funktsiooni paranemine ja paindlikkuse suurenemine on vaid osa positiivsetest mõjudest.

Teaduslikud tõendid räägivad enda eest: regulaarne vesiaeroobika, ideaaljuhul kaks kuni kolm korda nädalas 30–45 minutit, annab tervisele selge kasu. Kas pärast operatsiooni või üldise vormi parandamiseks toetavad osalemist sageli haigekassad – sertifitseeritud kursuste kuludest saab katta kuni 80%.

Seega tahaksid ka Sina midagi oma tervise heaks ära teha ning vees liikuvust ja jõudu nautida? Siis on DRK Bremeni kursused just Sulle sobivad! Paki oma ujumistrikoo ja logi sisse. Vette hüppamine võib olla uue aktiivse elustiili algus!