Nouveaux cours d'aquacyclisme à Brême : fitness dans l'eau pour tous les âges !

Nouveaux cours d'aquacyclisme à Brême : fitness dans l'eau pour tous les âges !

Au cœur palpitant de Brême, l'eau devient un nouveau paradis d'entraînement ! La Croix-Rouge allemande (DRK) Brême a avec son tout nouveau Cours d'aquacyclisme a lancé un concept innovant qui s'adresse spécifiquement aux personnes de tous âges. Que vous soyez débutant ou déjà expérimenté dans les sports nautiques, tout le monde peut y participer.

Les cours ont lieu au Studiobad à l'Universitäts-Boulevard 18, et le programme est on ne peut plus varié : deux cours sont programmés le lundi à 15h45. et 16h30, suivi d'un cours du soir à 19h40. Si vous avez le temps le vendredi, vous pourrez vous immerger dans l'univers de l'aquacyclisme à 12h00. D’ailleurs, vous pouvez vous inscrire à tout moment !

Aquagym pour tous les âges

Pourquoi ne franchis-tu pas le pas ? L'aquacyclisme n'est pas seulement doux pour les articulations, mais aussi un entraînement efficace de force et d'endurance. La flottabilité de l'eau exerce une pression minimale sur les articulations, les tendons et les muscles, de sorte que les douleurs musculaires ou la surcharge sont pratiquement impossibles. L'entraînement se déroule au son d'une musique entraînante et combine différentes positions des jambes avec un entraînement ciblé du haut du corps - cela apporte non seulement de l'élan, mais aussi beaucoup de plaisir !

Mais les cours d'aquacyclisme ne sont qu'une partie de l'aqua-formation complète proposée par le DRK Bremen. Le Aquagym est un autre point fort et convient parfaitement à tous les âges et à différents niveaux de forme physique. Même les nageurs incertains peuvent profiter des avantages de la faible profondeur de l'eau, qui facilite la participation. La résistance naturelle à l'eau est avantageuse car elle renforce le système cardiovasculaire et développe les muscles.

Particulièrement précieux pour les seniors

Les effets positifs de l’aquagym sont également notables chez les seniors. La flottabilité dans l'eau est douce pour les articulations et favorise la croissance musculaire et une fonction cardiovasculaire saine. Les exercices sont adaptés individuellement et peuvent inclure des aides telles que des ailes d'eau ou des nouilles de piscine pour rendre l'entraînement encore plus efficace. Les exercices d'étirement et diverses activités telles que l'aquajogging ou le water-polo, qui favorisent la forme physique et la coordination de manière ludique, méritent également une attention particulière. Fort Coupe Tigre Les avantages sont indéniables : un entraînement respectueux des articulations, une amélioration de la fonction musculaire et une flexibilité accrue ne sont que quelques-uns des effets positifs.

Les preuves scientifiques parlent d'elles-mêmes : des exercices d'aquagym réguliers, idéalement deux à trois fois par semaine pendant 30 à 45 minutes, ont des effets bénéfiques évidents sur la santé. Que ce soit après une opération ou pour améliorer la condition physique générale, la participation est souvent prise en charge par les caisses d'assurance maladie : jusqu'à 80 % des frais des cours certifiés peuvent être couverts.

Alors, vous aussi, vous aimeriez faire quelque chose pour votre santé et profiter de la mobilité et de la force dans l'eau ? Alors les cours DRK Brême sont faits pour vous ! Préparez votre maillot de bain et connectez-vous. Sauter dans l’eau pourrait être le début d’un nouveau style de vie actif !