Suche
Mein Konto
Novi tečajevi aquacyclinga u Bremenu: fitness u vodi za sve uzraste!
DRK Bremen sada nudi tečajeve vodenog biciklizma za sve dobne skupine. Početak: ponedjeljkom i petkom u kupaonici studija.
Novi tečajevi aquacyclinga u Bremenu: fitness u vodi za sve uzraste!
U pulsirajućem srcu Bremena, voda postaje novi raj za trening! Njemački Crveni križ (DRK) Bremen ima sa svojim potpuno novim Tečajevi aquacyclinga lansirao je inovativan koncept koji se posebno sviđa ljudima svih dobnih skupina. Bez obzira jeste li početnik ili već imate iskustva u vodenim sportovima, ovdje se mogu uključiti svi.
Tečajevi se održavaju u Studiobadu na Universitäts-Boulevard 18, a program ne može biti raznolikiji: dva tečaja na rasporedu su ponedjeljkom u 15:45. i 16.30 sati, nakon čega slijedi večernji tečaj u 19.40 sati. Ako imate vremena u petak, možete uroniti u svijet vodenog biciklizma u 12:00 sati. Usput, registrirati se možete u bilo kojem trenutku!
Vodeni aerobik za sve dobne skupine
Zašto se ne odvažiš? Aquacycling nije samo lak za zglobove, već je i učinkovit trening snage i izdržljivosti. Uzgon vode minimalno opterećuje zglobove, tetive i mišiće, tako da su bolni mišići ili preopterećenje gotovo nemogući. Trening se odvija uz uzbudljivu glazbu i kombinira različite položaje nogu s ciljanim treningom gornjeg dijela tijela - ovo ne samo da donosi zamah, već i puno zabave!
Ali tečajevi vodenog biciklizma samo su dio sveobuhvatne vodene obuke koju nudi DRK Bremen. The Vodeni aerobik je još jedan vrhunac i savršen je za sve uzraste i različite razine kondicije. Čak i nesigurni plivači mogu se veseliti prednostima male dubine vode, što olakšava sudjelovanje. Prirodna otpornost na vodu je prednost jer jača kardiovaskularni sustav i izgrađuje mišiće.
Osobito vrijedan za starije osobe
Pozitivni učinci aerobika u vodi vidljivi su i kod starijih osoba. Uzgon u vodi nježan je za zglobove i potiče rast mišića i zdravu kardiovaskularnu funkciju. Vježbe su individualno prilagođene i mogu uključivati pomagala poput vodenih krila ili rezanaca za bazen kako bi trening bio još učinkovitiji. Posebnu pažnju zaslužuju i vježbe istezanja te razne aktivnosti poput aqua jogginga ili vaterpola koje na razigran način potiču kondiciju i koordinaciju. Glasno Tigar fit Prednosti su nepogrešive: trening pogodan za zglobove, poboljšanje mišićne funkcije i povećana fleksibilnost samo su neki od pozitivnih učinaka.
Znanstveni dokazi govore sami za sebe: redoviti aerobik u vodi, idealno dva do tri puta tjedno u trajanju od 30 do 45 minuta, ima jasne zdravstvene prednosti. Bilo nakon operacije ili radi poboljšanja opće kondicije, sudjelovanje često podržavaju društva za zdravstveno osiguranje - može se pokriti do 80% troškova certificiranih tečajeva.
Pa želite li i vi učiniti nešto za svoje zdravlje i uživati u pokretljivosti i snazi u vodi? Onda su tečajevi DRK Bremen pravi za vas! Spakiraj kupaći kostim i prijavi se. Skok u vodu mogao bi biti početak novog, aktivnog načina života!