Suche
Mein Konto
Új aquacycling tanfolyamok Brémában: fitnesz a vízben minden korosztály számára!
A DRK Bremen most minden korosztály számára kínál vízikerékpáros tanfolyamokat. Kezdés: hétfőn és pénteken a stúdió fürdőszobában.
Új aquacycling tanfolyamok Brémában: fitnesz a vízben minden korosztály számára!
Bréma lüktető szívében a víz új edzésparadicsommá válik! A Német Vöröskereszt (DRK) Bremen a vadonatúj Aquacycling tanfolyamok innovatív koncepciót indított el, amely kifejezetten minden korosztály számára vonzó. Függetlenül attól, hogy kezdő vagy, vagy már van tapasztalatod a vízi sportokban, itt mindenki részt vehet.
A kurzusok az Universitäts-Boulevard 18. szám alatti Studiobadban zajlanak, a program pedig nem is lehetne változatosabb: hétfőnként 15:45-kor két kurzus kerül megrendezésre. és 16:30-kor, majd 19:40-kor esti tanfolyam következik. Ha van időd pénteken, 12:00-kor elmerülhetsz a vízibiciklizés világában. Regisztrálni egyébként bármikor lehet!
Vízi aerobik minden korosztálynak
Miért nem lépsz bele? Az aquacycling nemcsak az ízületeket könnyíti meg, hanem hatékony erő- és állóképességi edzés is. A víz felhajtóereje minimálisan megterheli az ízületeket, az inakat és az izmokat, így az izmok fájdalma vagy túlterhelése gyakorlatilag lehetetlen. Az edzés izgató zene mellett zajlik, és a különböző lábpozíciókat kombinálja a célzott felsőtest edzéssel – ez nem csak lendületet ad, hanem jó szórakozást is!
A vízikerékpáros tanfolyamok azonban csak egy részét képezik a DRK Bremen által kínált átfogó vízi edzésnek. A Vízi aerobik egy másik csúcspont, és minden korosztály és különböző edzettségi szint számára tökéletes. Még a bizonytalan úszók is számíthatnak a sekély vízmélység előnyeire, ami megkönnyíti a részvételt. A természetes vízállóság előnyös, mivel erősíti a szív- és érrendszert, erősíti az izmokat.
Idősek számára különösen értékes
A vízi aerobik pozitív hatásai az idősek számára is figyelemre méltóak. A vízben lévő felhajtóerő kíméli az ízületeket, és elősegíti az izomnövekedést és az egészséges szív- és érrendszeri működést. A gyakorlatok egyénre szabottak, és tartalmazhatnak olyan segédeszközöket, mint a vízi szárnyak vagy a medencetészta, hogy még hatékonyabbá tegyék az edzést. Külön figyelmet érdemelnek a nyújtó gyakorlatok és a különféle tevékenységek, mint például a vízi kocogás vagy a vízilabda, amelyek játékos formában fejlesztik az erőnlétet és a koordinációt. Hangos Tigris fit Az előnyök összetéveszthetetlenek: az ízületkímélő edzés, az izomműködés javítása és a fokozott rugalmasság csak néhány a pozitív hatások közül.
A tudományos bizonyítékok magukért beszélnek: a rendszeres vízi aerobik, ideális esetben heti két-három alkalommal 30-45 percig, egyértelmű egészségügyi előnyökkel jár. Akár egy műtét után, akár az általános erőnlét javítása érdekében, a részvételt gyakran az egészségbiztosítók támogatják – az igazolt tanfolyamok költségeinek akár 80%-a is fedezhető.
Szóval te is szeretnél tenni valamit az egészségedért, és élvezni a mozgást és az erőt a vízben? Akkor a DRK Bremen tanfolyamok pont az Ön számára megfelelőek! Csomagolja be a fürdőruhát, és jelentkezzen be. A vízbe ugrás egy új, aktív életmód kezdete lehet!