Nuovi corsi di aquacycling a Brema: fitness in acqua per tutte le età!

Nuovi corsi di aquacycling a Brema: fitness in acqua per tutte le età!

Nel cuore pulsante di Brema, l'acqua diventa un nuovo paradiso dell'allenamento! La Croce Rossa tedesca (DRK) Brema ha con il suo nuovo di zecca Corsi di acquacycling ha lanciato un concetto innovativo che si rivolge specificamente a persone di tutte le età. Non importa se siete principianti o avete già esperienza negli sport acquatici, qui tutti possono partecipare.

I corsi si svolgono nello Studiobad presso l'Universitäts-Boulevard 18 e il programma non potrebbe essere più vario: il lunedì alle 15:45 sono previsti due corsi. e 16:30, seguito da un corso serale alle 19:40. Se venerdì avete tempo, alle 12:00 potrete immergervi nel mondo dell'aquacycling. A proposito, puoi registrarti in qualsiasi momento!

Acquagym per ogni fascia d'età

Perché non fai il grande passo? L'aquacycling non è solo un toccasana per le articolazioni, ma è anche un efficace allenamento di forza e resistenza. La galleggiabilità dell'acqua esercita uno sforzo minimo su articolazioni, tendini e muscoli, in modo che i muscoli doloranti o il sovraccarico siano praticamente impossibili. L'allenamento si svolge con musica travolgente e combina diverse posizioni delle gambe con un allenamento mirato della parte superiore del corpo - questo non solo porta slancio, ma anche molto divertimento!

Ma i corsi di ciclismo acquatico sono solo una parte dell'ampio allenamento acquatico offerto dalla DRK Brema. IL Aerobica in acqua è un altro punto forte ed è perfetto per tutte le età e diversi livelli di fitness. Anche i nuotatori incerti possono approfittare dei vantaggi della profondità dell'acqua bassa, che facilita la partecipazione. La naturale resistenza all'acqua è vantaggiosa perché rafforza il sistema cardiovascolare e rinforza i muscoli.

Particolarmente prezioso per gli anziani

Gli effetti positivi dell’aerobica in acqua sono notevoli anche per gli anziani. La galleggiabilità nell'acqua non danneggia le articolazioni e favorisce la crescita muscolare e una sana funzione cardiovascolare. Gli esercizi sono adattati individualmente e possono includere aiuti come ali d'acqua o noodles da piscina per rendere l'allenamento ancora più efficace. Meritano un'attenzione particolare anche gli esercizi di stretching e diverse attività come l'aqua jogging o la pallanuoto, che promuovono il fitness e la coordinazione in modo giocoso. Forte Vestibilità tigre I vantaggi sono inconfondibili: allenamento delicato sulle articolazioni, miglioramento della funzione muscolare e maggiore flessibilità sono solo alcuni degli effetti positivi.

Le prove scientifiche parlano da sole: l'aerobica in acqua regolare, preferibilmente due o tre volte alla settimana per 30-45 minuti, porta evidenti benefici per la salute. Sia dopo un'operazione che per migliorare la forma fisica generale, la partecipazione è spesso supportata dalle compagnie di assicurazione sanitaria: può essere coperto fino all'80% dei costi per i corsi certificati.

Quindi vorresti anche tu fare qualcosa per la tua salute e goderti la mobilità e la forza in acqua? Allora i corsi DRK Brema sono perfetti per te! Prepara il costume da bagno ed effettua il login. Saltare in acqua potrebbe essere l'inizio di un nuovo stile di vita attivo!