Nauji vandens dviračių kursai Brėmene: fitnesas vandenyje bet kokio amžiaus!

Nauji vandens dviračių kursai Brėmene: fitnesas vandenyje bet kokio amžiaus!

Pulsuojančioje Brėmeno širdyje vanduo tampa nauju treniruočių rojumi! Vokietijos Raudonasis Kryžius (DRK) Brėmenas turi savo visiškai naują Vandens dviračių kursai pristatė naujovišką koncepciją, kuri ypač patinka įvairaus amžiaus žmonėms. Nesvarbu, ar esate pradedantysis, ar jau turite vandens sporto patirties, čia gali dalyvauti visi.

Kursai vyksta Studiobad adresu Universitäts-Boulevard 18, o programa negali būti įvairesnė: pirmadieniais 15.45 val. numatyti du kursai. ir 16.30 val., po to vakarinis kursas 19.40 val. Jei turite laiko penktadienį, galite pasinerti į vandens dviračių pasaulį 12.00 val. Beje, registruotis galite bet kada!

Vandens aerobika kiekvienai amžiaus grupei

Kodėl tau nepasiryžus? Važiavimas vandens dviračiu ne tik lengvina sąnarius, bet ir efektyvi jėgos bei ištvermės treniruotė. Vandens plūdrumas minimaliai apkrauna sąnarius, sausgysles ir raumenis, todėl raumenų skausmai ar perkrova praktiškai neįmanomi. Treniruotės vyksta skambant jaudinančiai muzikai, o įvairios kojų padėties derinamos su tikslinga viršutinės kūno dalies treniruote – tai ne tik suteikia pagreitį, bet ir labai smagiai!

Tačiau vandens dviračių kursai yra tik dalis visapusių vandens mokymų, kuriuos siūlo DRK Bremen. The Vandens aerobika yra dar vienas akcentas ir puikiai tinka bet kokio amžiaus ir įvairaus fizinio pasirengimo žmonėms. Net ir nepasitikintys plaukikai gali tikėtis sekliojo vandens gylio privalumų, o tai palengvina dalyvavimą. Natūralus atsparumas vandeniui yra naudingas, nes stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą ir formuoja raumenis.

Ypač vertinga senjorams

Teigiamas vandens aerobikos poveikis pastebimas ir senjorams. Vandenyje esantis plūdrumas švelniai veikia sąnarius ir skatina raumenų augimą bei sveiką širdies ir kraujagyslių veiklą. Pratimai pritaikomi individualiai ir gali apimti pagalbines priemones, tokias kaip vandens sparneliai ar baseino makaronai, kad treniruotė būtų dar efektyvesnė. Išskirtinio dėmesio nusipelno ir tempimo pratimai bei įvairios veiklos, tokios kaip vandens bėgimas ar vandensvydis, žaismingu būdu skatinantys fizinį pasirengimą ir koordinaciją. Garsiai Tinka tigrui Privalumai neabejotini: sąnariams palanki treniruotė, raumenų funkcijos gerinimas ir lankstumo padidėjimas – tai tik dalis teigiamų efektų.

Moksliniai įrodymai kalba patys už save: reguliari vandens aerobika, geriausia 2–3 kartus per savaitę po 30–45 minutes, yra akivaizdi nauda sveikatai. Nesvarbu, ar po operacijos, ar siekiant pagerinti bendrą fizinę būklę, dalyvavimą dažnai remia sveikatos draudimo bendrovės – gali būti padengta iki 80% sertifikuotų kursų išlaidų.

Taigi ar jūs taip pat norėtumėte ką nors nuveikti savo sveikatai ir mėgautis judrumu bei jėga vandenyje? Tada DRK Bremen kursai kaip tik jums! Susidėkite maudymosi kostiumėlį ir prisijunkite. Įšokimas į vandenį gali būti naujo, aktyvaus gyvenimo būdo pradžia!