Jauni ūdensriteņu kursi Brēmenē: fitness ūdenī visu vecumu cilvēkiem!

Jauni ūdensriteņu kursi Brēmenē: fitness ūdenī visu vecumu cilvēkiem!

Pulsējošajā Brēmenes sirdī ūdens kļūst par jaunu treniņu paradīzi! Vācijas Sarkanais Krusts (DRK) Brēmene ir ar savu pavisam jaunu Akvariteņu kursi uzsāka novatorisku koncepciju, kas īpaši patīk visu vecumu cilvēkiem. Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs vai jau ir pieredze ūdens sporta veidos, šeit var piedalīties ikviens.

Kursi notiek Studiobad Universitäts-Boulevard 18, un programma nevar būt daudzveidīgāka: pirmdienās pulksten 15:45 ir paredzēti divi kursi. un 16:30, kam sekos vakara kurss 19:40. Ja jums ir laiks piektdien, jūs varat iegremdēties ūdens riteņbraukšanas pasaulē plkst. 12:00. Starp citu, reģistrēties var jebkurā laikā!

Ūdens aerobika katrai vecuma grupai

Kāpēc jūs nevēlaties rīkoties? Ūdensriteņbraukšana ir ne tikai viegla locītavām, bet arī efektīvs spēka un izturības treniņš. Ūdens peldspēja rada minimālu slodzi locītavām, cīpslām un muskuļiem, tāpēc muskuļu sāpes vai pārslodze praktiski nav iespējama. Treniņš notiek rosinošas mūzikas pavadībā un apvieno dažādas kāju pozīcijas ar mērķtiecīgu ķermeņa augšdaļas treniņu – tas ne tikai ienes impulsu, bet arī daudz prieka!

Taču ūdens riteņbraukšanas kursi ir tikai daļa no visaptverošās ūdens apmācības, ko piedāvā DRK Bremen. The Ūdens aerobika ir vēl viens akcents, un tas ir lieliski piemērots visu vecumu un dažādu fitnesa līmeņu cilvēkiem. Pat nepārliecināti peldētāji var sagaidīt seklā ūdens dziļuma priekšrocības, kas atvieglo dalību. Dabiskā ūdensizturība ir izdevīga, jo stiprina sirds un asinsvadu sistēmu un veido muskuļus.

Īpaši vērtīgs senioriem

Ūdens aerobikas pozitīvā ietekme ir ievērojama arī senioriem. Peldspēja ūdenī ir saudzīga locītavām un veicina muskuļu augšanu un veselīgu sirds un asinsvadu darbību. Vingrinājumi ir individuāli pielāgoti un var ietvert tādus palīglīdzekļus kā ūdens spārni vai baseina nūdeles, lai padarītu treniņu vēl efektīvāku. Īpašu uzmanību ir pelnījuši arī stiepšanās vingrinājumi un dažādas aktivitātes, piemēram, ūdens skriešana vai ūdenspolo, kas rotaļīgā veidā veicina fizisko sagatavotību un koordināciju. Skaļi Tīģeri piemērots Priekšrocības ir nepārprotamas: locītavām draudzīgs treniņš, muskuļu darbības uzlabošana un palielināta elastība ir tikai daži no pozitīvajiem efektiem.

Zinātniskie pierādījumi runā paši par sevi: regulāra ūdens aerobika, ideālā gadījumā divas līdz trīs reizes nedēļā 30 līdz 45 minūtes, sniedz skaidrus ieguvumus veselībai. Neatkarīgi no tā, vai pēc operācijas vai vispārējās fiziskās sagatavotības uzlabošanai dalību bieži atbalsta veselības apdrošināšanas kompānijas – var segt līdz pat 80% no izmaksām par sertificētiem kursiem.

Tātad arī tu vēlētos kaut ko darīt savas veselības labā un izbaudīt kustīgumu un spēku ūdenī? Tad DRK Bremen kursi ir tieši jums! Iesaiņojiet peldkostīmu un piesakieties. Lēkšana ūdenī varētu būt jauna, aktīva dzīvesveida sākums!