Suche
Mein Konto
Nieuwe aquacycling-cursussen in Bremen: fitness in het water voor alle leeftijden!
DRK Bremen biedt nu aquafietscursussen aan voor alle leeftijdsgroepen. Start: maandag en vrijdag in de studiobadkamer.
Nieuwe aquacycling-cursussen in Bremen: fitness in het water voor alle leeftijden!
In het kloppende hart van Bremen wordt het water een nieuw trainingsparadijs! Het Duitse Rode Kruis (DRK) Bremen heeft met zijn gloednieuwe Aquacycling-cursussen lanceerde een innovatief concept dat specifiek mensen van alle leeftijden aanspreekt. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt met watersporten, iedereen kan hier meedoen.
De cursussen vinden plaats in het Studiobad aan de Universitäts-Boulevard 18 en het programma kan niet gevarieerder: op maandag om 15.45 uur zijn er twee cursussen gepland. en 16.30 uur, gevolgd door een avondcursus om 19.40 uur. Als je vrijdag tijd hebt, kun je je om 12.00 uur onderdompelen in de wereld van aquacycling. Je kunt je overigens op elk moment inschrijven!
Wateraerobics voor elke leeftijdsgroep
Waarom waag je de sprong niet? Aquacycling is niet alleen ontlastend voor de gewrichten, maar ook een effectieve kracht- en duurtraining. Door het drijfvermogen in het water worden gewrichten, pezen en spieren minimaal belast, waardoor spierpijn of overbelasting vrijwel onmogelijk is. De training vindt plaats op opzwepende muziek en combineert verschillende beenposities met gerichte training van het bovenlichaam - dit zorgt niet alleen voor momentum, maar ook voor veel plezier!
Maar de aquafietscursussen zijn slechts een deel van de uitgebreide aquatraining die de DRK Bremen aanbiedt. De Wateraerobics is een ander hoogtepunt en is perfect voor alle leeftijden en verschillende fitnessniveaus. Zelfs onzekere zwemmers kunnen zich verheugen op de voordelen van de ondiepe waterdiepte, wat deelname eenvoudiger maakt. De natuurlijke waterbestendigheid is gunstig, omdat het het cardiovasculaire systeem versterkt en de spieren opbouwt.
Vooral waardevol voor senioren
Ook voor senioren zijn de positieve effecten van aquarobics merkbaar. Het drijfvermogen in het water is zacht voor de gewrichten en bevordert de spiergroei en een gezonde cardiovasculaire functie. De oefeningen zijn individueel aangepast en kunnen hulpmiddelen zoals watervleugels of zwembadnoedels bevatten om de training nog effectiever te maken. Ook rekoefeningen en diverse activiteiten zoals aquajoggen of waterpolo, die op speelse wijze de conditie en coördinatie bevorderen, verdienen bijzondere aandacht. Luidruchtig Tijger pasvorm De voordelen zijn onmiskenbaar: gewrichtsvriendelijke training, verbetering van de spierfunctie en verhoogde flexibiliteit zijn slechts enkele van de positieve effecten.
Het wetenschappelijke bewijs spreekt voor zich: regelmatige wateraerobics, idealiter twee tot drie keer per week gedurende 30 tot 45 minuten, resulteert in duidelijke gezondheidsvoordelen. Of het nu na een operatie is of om de algemene conditie te verbeteren, deelname wordt vaak ondersteund door zorgverzekeraars - tot 80% van de kosten voor gecertificeerde cursussen kan worden gedekt.
Dus wil jij ook graag iets doen voor je gezondheid en genieten van mobiliteit en kracht in het water? Dan zijn de DRK Bremen-cursussen precies wat u zoekt! Pak je zwemkleding in en log in. Een sprong in het water kan het begin zijn van een nieuwe, actieve levensstijl!