Nye vannsyklingkurs i Bremen: trening i vannet for alle aldre!

Nye vannsyklingkurs i Bremen: trening i vannet for alle aldre!

I Bremens pulserende hjerte blir vannet et nytt treningsparadis! Det tyske Røde Kors (DRK) Bremen har med sin splitter nye Aquacycling kurs lanserte et innovativt konsept som spesielt appellerer til folk i alle aldre. Uansett om du er nybegynner eller allerede har erfaring med vannsport, kan alle delta her.

Kursene finner sted i Studiobad på Universitäts-Boulevard 18, og programmet kunne ikke vært mer variert: to kurs er planlagt på mandager klokken 15.45. og 16.30, etterfulgt av kveldskurs 19.40. Hvis du har tid på fredag, kan du fordype deg i vannsyklingens verden klokken 12.00. Du kan forresten registrere deg når som helst!

Vannaerobic for alle aldersgrupper

Hvorfor tar du ikke skrittet fullt ut? Vannsykling er ikke bare lett for leddene, men også en effektiv styrke- og utholdenhetstrening. Vannoppdriften gir minimal belastning på ledd, sener og muskler, slik at ømme muskler eller overbelastning er praktisk talt umulig. Treningen foregår til oppløftende musikk og kombinerer ulike benposisjoner med målrettet overkroppstrening – dette gir ikke bare fart, men også mye moro!

Men vannsykkelkursene er bare en del av den omfattende vannopplæringen som DRK Bremen tilbyr. De Vannaerobic er et annet høydepunkt og er perfekt for alle aldre og ulike kondisjonsnivåer. Selv usikre svømmere kan se frem til fordelene ved det grunne vanndybden, noe som gjør deltakelsen lettere. Den naturlige vannmotstanden er fordelaktig, da den styrker det kardiovaskulære systemet og bygger opp musklene.

Spesielt verdifullt for seniorer

De positive effektene av vannaerobic er også bemerkelsesverdige for eldre. Oppdriften i vannet er skånsom for leddene og fremmer muskelvekst og sunn kardiovaskulær funksjon. Øvelsene er individuelt tilpasset og kan inneholde hjelpemidler som vannvinger eller bassengnudler for å gjøre treningen enda mer effektiv. Strekkøvelser og en rekke aktiviteter som vannjogging eller vannpolo, som fremmer kondisjon og koordinasjon på en leken måte, fortjener også spesiell oppmerksomhet. Høyt Tiger passform Fordelene er umiskjennelige: leddvennlig trening, forbedring av muskelfunksjon og økt fleksibilitet er bare noen av de positive effektene.

De vitenskapelige bevisene taler for seg selv: regelmessig vannaerobic, ideelt sett to til tre ganger i uken i 30 til 45 minutter, resulterer i klare helsefordeler. Enten det er etter en operasjon eller for å forbedre generell form, støttes deltakelse ofte av helseforsikringsselskaper – opptil 80 % av kostnadene for sertifiserte kurs kan dekkes.

Så vil du også gjøre noe for helsen din og nyte bevegelighet og styrke i vannet? Da er DRK Bremen-kursene noe for deg! Pakk badedrakten og logg på. Å hoppe i vannet kan være starten på en ny, aktiv livsstil!