Novos cursos de hidrociclismo em Bremen: fitness na água para todas as idades!

Novos cursos de hidrociclismo em Bremen: fitness na água para todas as idades!

No coração pulsante de Bremen, a água se torna um novo paraíso de treino! A Cruz Vermelha Alemã (DRK) Bremen tem com seu novo Cursos de Aquaciclismo lançou um conceito inovador que atrai especificamente pessoas de todas as idades. Independentemente de você ser iniciante ou já ter experiência em esportes náuticos, todos podem praticar aqui.

Os cursos acontecem no Studiobad da Universitäts-Boulevard 18, e a programação não poderia ser mais variada: dois cursos estão programados às segundas-feiras, às 15h45. e 16h30, seguido de um curso noturno às 19h40. Se tiver tempo na sexta-feira, você pode mergulhar no mundo do ciclismo aquático às 12h. Aliás, você pode se cadastrar a qualquer momento!

Hidroginástica para todas as faixas etárias

Por que você não se arrisca? O hidrociclismo não é apenas agradável para as articulações, mas também um treino eficaz de força e resistência. A flutuabilidade da água exerce uma pressão mínima sobre as articulações, tendões e músculos, de modo que os músculos doloridos ou a sobrecarga são virtualmente impossíveis. O treinamento acontece ao som de música estimulante e combina diferentes posições das pernas com treinamento direcionado da parte superior do corpo - isso não só traz impulso, mas também muita diversão!

Mas os cursos de ciclismo aquático são apenas parte da formação aquática abrangente que o DRK Bremen oferece. O Hidroginástica é outro destaque e é perfeito para todas as idades e diferentes níveis de condicionamento físico. Mesmo os nadadores inseguros podem contar com as vantagens da profundidade da água rasa, o que torna a participação mais fácil. A resistência natural à água é vantajosa, pois fortalece o sistema cardiovascular e fortalece os músculos.

Particularmente valioso para idosos

Os efeitos positivos da hidroginástica também são notáveis ​​para os idosos. A flutuabilidade na água é suave para as articulações e promove o crescimento muscular e a função cardiovascular saudável. Os exercícios são adaptados individualmente e podem incluir ajudas como asas de água ou macarrão de piscina para tornar o treino ainda mais eficaz. Os exercícios de alongamento e diversas atividades como o aqua jogging ou o pólo aquático, que promovem a preparação física e a coordenação de forma lúdica, também merecem especial atenção. Alto Ajuste de tigre As vantagens são inconfundíveis: treino favorável às articulações, melhoria da função muscular e aumento da flexibilidade são apenas alguns dos efeitos positivos.

A evidência científica fala por si: a hidroginástica regular, idealmente duas a três vezes por semana durante 30 a 45 minutos, resulta em claros benefícios para a saúde. Seja após uma operação ou para melhorar a condição física geral, a participação é muitas vezes apoiada pelas companhias de seguros de saúde - até 80% dos custos dos cursos certificados podem ser cobertos.

Então você também gostaria de fazer algo pela sua saúde e desfrutar de mobilidade e força na água? Então os cursos DRK Bremen são ideais para você! Arrume seu traje de banho e faça login. Pular na água pode ser o início de um estilo de vida novo e ativo!