Noi cursuri de acvaciclism în Bremen: fitness în apă pentru toate vârstele!

Noi cursuri de acvaciclism în Bremen: fitness în apă pentru toate vârstele!

În inima vibrantă a Bremenului, apa devine un nou paradis de antrenament! Crucea Roșie Germană (DRK) Bremen are cu nou-nouță Cursuri de acvaciclism a lansat un concept inovator care atrage în mod special oamenii de toate vârstele. Indiferent dacă sunteți începător sau aveți deja experiență în sporturi nautice, toată lumea poate participa aici.

Cursurile au loc în Studiobad de la Universitäts-Boulevard 18, iar programul nu poate fi mai variat: două cursuri sunt programate luni, la ora 15:45. și 16:30, urmat de un curs de seară la 19:40. Dacă ai timp vineri, te poți scufunda în lumea aqua cycling la ora 12:00. Apropo, te poți înscrie oricând!

Aerobic în apă pentru fiecare grupă de vârstă

De ce nu faci pasul? Aquacyclingul nu este doar ușor pentru articulații, ci și un antrenament eficient de forță și anduranță. Flotabilitatea apei exercită o presiune minimă asupra articulațiilor, tendoanelor și mușchilor, astfel încât mușchii dureri sau suprasolicitarea sunt practic imposibile. Antrenamentul are loc cu o muzică încântătoare și combină diferite poziții ale picioarelor cu antrenament țintit pentru partea superioară a corpului - acest lucru nu numai că aduce impuls, ci și multă distracție!

Dar cursurile de ciclism acvatic sunt doar o parte din antrenamentul acvatic complet oferit de DRK Bremen. The Aerobic în apă este un alt punct culminant și este perfect pentru toate vârstele și diferite niveluri de fitness. Chiar și înotătorii nesiguri pot aștepta cu nerăbdare avantajele adâncimii apei mici, ceea ce face participarea mai ușoară. Rezistența naturală la apă este avantajoasă, deoarece întărește sistemul cardiovascular și întărește mușchii.

Deosebit de valoros pentru seniori

Efectele pozitive ale aerobicului în apă sunt notabile și pentru persoanele în vârstă. Flotabilitatea în apă este blândă cu articulațiile și promovează creșterea musculară și funcția cardiovasculară sănătoasă. Exercițiile sunt adaptate individual și pot include ajutoare precum aripi de apă sau tăiței de piscină pentru a face antrenamentul și mai eficient. De asemenea, merită o atenție deosebită exercițiile de întindere și o varietate de activități precum aqua jogging sau polo pe apă, care promovează fitnessul și coordonarea într-un mod ludic. Tare Tigru potrivire Avantajele sunt inconfundabile: antrenamentul prietenos cu articulațiile, îmbunătățirea funcției musculare și creșterea flexibilității sunt doar câteva dintre efectele pozitive.

Dovezile științifice vorbesc de la sine: exercițiile regulate de aerobic în apă, în mod ideal de două până la trei ori pe săptămână, timp de 30 până la 45 de minute, au rezultate clare pentru sănătate. Fie după o operație, fie pentru îmbunătățirea condiției generale, participarea este adesea susținută de companiile de asigurări de sănătate - până la 80% din costurile pentru cursurile certificate pot fi acoperite.

Deci ți-ar plăcea să faci ceva pentru sănătatea ta și să te bucuri de mobilitate și forță în apă? Atunci cursurile DRK Bremen sunt potrivite pentru tine! Împachetează-ți costumul de baie și conectează-te. Săritul în apă ar putea fi începutul unui nou stil de viață activ!