Nové kurzy aquacyklistiky v Brémach: fitness vo vode pre všetky vekové kategórie!

Nové kurzy aquacyklistiky v Brémach: fitness vo vode pre všetky vekové kategórie!

V pulzujúcom srdci Brém sa voda stáva novým tréningovým rajom! Nemecký Červený kríž (DRK) Brémy má so svojím úplne novým Kurzy aquacyklistiky spustila inovatívny koncept, ktorý oslovuje ľudí všetkých vekových kategórií. Bez ohľadu na to, či ste začiatočník alebo už máte skúsenosti s vodnými športmi, môže sa tu zúčastniť každý.

Kurzy sa konajú v Studiobad na Universitäts-Boulevard 18 a program nemôže byť pestrejší: dva kurzy sú naplánované na pondelok o 15:45. a 16:30 hod., po 19:40 večerný kurz. Ak budete mať v piatok čas, o 12:00 sa môžete ponoriť do sveta aquacyklistiky. Mimochodom, zaregistrovať sa môžete kedykoľvek!

Vodný aerobik pre všetky vekové kategórie

Prečo sa neodvážiš? Aquacycling je nielen nenáročný na kĺby, ale aj efektívny silový a vytrvalostný tréning. Vztlak vody minimálne zaťažuje kĺby, šľachy a svaly, takže boľavé svaly alebo preťaženie sú prakticky nemožné. Tréning prebieha pri strhujúcej hudbe a kombinuje rôzne polohy nôh s cieleným tréningom hornej časti tela – to prináša nielen dynamiku, ale aj veľa zábavy!

Kurzy aqua cyklistiky sú však len časťou komplexného aqua tréningu, ktorý DRK Bremen ponúka. The Vodný aerobik je ďalším vrcholom a je ideálny pre všetky vekové kategórie a rôzne úrovne kondície. Aj neistí plavci sa môžu tešiť na výhody malej hĺbky vody, ktorá uľahčuje účasť. Prirodzená vodeodolnosť je výhodná, pretože posilňuje kardiovaskulárny systém a buduje svaly.

Cenné najmä pre seniorov

Pozitívne účinky vodného aerobiku sa prejavujú aj u seniorov. Vztlak vo vode je šetrný ku kĺbom a podporuje rast svalov a zdravú kardiovaskulárnu funkciu. Cvičenia sú individuálne prispôsobené a môžu zahŕňať pomôcky ako vodné krídelká alebo bazénové rezance, aby bol tréning ešte efektívnejší. Osobitnú pozornosť si zaslúžia aj strečingové cvičenia a rôzne aktivity ako aqua jogging alebo vodné pólo, ktoré hravou formou podporujú kondíciu a koordináciu. nahlas Tiger fit Výhody sú nesporné: tréning šetrný k kĺbom, zlepšenie svalovej funkcie a zvýšená flexibilita sú len niektoré z pozitívnych účinkov.

Vedecké dôkazy hovoria samy za seba: pravidelný vodný aerobik, ideálne dvakrát až trikrát týždenne po dobu 30 až 45 minút, prináša jasné zdravotné výhody. Či už po operácii alebo na zlepšenie všeobecnej kondície, účasť často podporujú zdravotné poisťovne – môžu pokryť až 80 % nákladov na certifikované kurzy.

Chceli by ste teda aj vy urobiť niečo pre svoje zdravie a užiť si mobilitu a silu vo vode? Potom sú kurzy DRK Bremen práve pre vás! Zbaľte si plavky a prihláste sa. Skočiť do vody môže byť začiatkom nového aktívneho životného štýlu!