Suche
Mein Konto
Novi tečaji vodnega kolesarjenja v Bremnu: fitnes v vodi za vse starosti!
DRK Bremen zdaj ponuja tečaje vodnega kolesarjenja za vse starostne skupine. Začetek: ponedeljek in petek v kopalnici studia.
Novi tečaji vodnega kolesarjenja v Bremnu: fitnes v vodi za vse starosti!
V utripajočem srcu Bremna voda postane nov raj za trening! Nemški Rdeči križ (DRK) Bremen ima s svojim popolnoma novim Tečaji vodnega kolesa uvedli inovativen koncept, ki posebej nagovarja ljudi vseh starosti. Ne glede na to, ali ste začetnik ali že imate izkušnje z vodnimi športi, se lahko tukaj udeležite vsi.
Tečaji potekajo v Studiobadu na Universitäts-Boulevard 18, program pa ne bi mogel biti bolj pester: dva tečaja sta na sporedu ob ponedeljkih ob 15.45. in 16.30, sledi večerni tečaj ob 19.40. Če imate čas v petek, se lahko ob 12. uri potopite v svet vodnega kolesarjenja. Mimogrede, registrirate se lahko kadarkoli!
Vodna aerobika za vse starostne skupine
Zakaj se ne odločiš? Aquacycling ni samo lahek za sklepe, ampak tudi učinkovit trening moči in vzdržljivosti. Vodni vzgon minimalno obremenjuje sklepe, kite in mišice, tako da so boleče mišice ali preobremenitve praktično nemogoče. Vadba poteka ob vznemirljivi glasbi in združuje različne položaje nog s ciljno vadbo zgornjega dela telesa – to ne prinaša le zagona, ampak tudi veliko zabave!
Toda tečaji vodnega kolesarjenja so le del celovitega vodnega usposabljanja, ki ga ponuja DRK Bremen. The Vodna aerobika je še en vrhunec in je popoln za vse starosti in različne ravni telesne pripravljenosti. Tudi negotovi plavalci se lahko veselijo prednosti plitve globine vode, ki olajša udeležbo. Naravna vodoodpornost je koristna, saj krepi srčno-žilni sistem in gradi mišice.
Še posebej dragoceno za starejše
Pozitivni učinki vodne aerobike so opazni tudi pri starejših. Vzgon v vodi je nežen do sklepov in spodbuja rast mišic ter zdravo delovanje srca in ožilja. Vaje so individualno prilagojene in lahko vključujejo pripomočke, kot so vodna krila ali rezanci za bazen, da bo vadba še bolj učinkovita. Posebno pozornost si zaslužijo tudi raztezne vaje in različne aktivnosti, kot sta aqua jogging ali vaterpolo, ki na igriv način spodbujajo kondicijo in koordinacijo. Glasno Tiger fit Prednosti so nedvomne: sklepom prijazna vadba, izboljšanje delovanja mišic in povečana prožnost so le nekateri izmed pozitivnih učinkov.
Znanstveni dokazi govorijo sami zase: redna vodna aerobika, idealno dvakrat do trikrat na teden po 30 do 45 minut, ima očitne koristi za zdravje. Ne glede na to, ali gre za operacijo ali za izboljšanje splošne telesne pripravljenosti, udeležbo pogosto podpirajo zdravstvene zavarovalnice – pokrijejo lahko do 80 % stroškov certificiranih tečajev.
Bi torej tudi vi želeli narediti nekaj za svoje zdravje in uživati v gibljivosti in moči v vodi? Potem so tečaji DRK Bremen pravi za vas! Spakiraj kopalke in se prijavi. Skok v vodo je lahko začetek novega, aktivnega življenjskega sloga!