Nya vattencyklingskurser i Bremen: fitness i vattnet för alla åldrar!

Nya vattencyklingskurser i Bremen: fitness i vattnet för alla åldrar!

I Bremens pulserande hjärta blir vattnet ett nytt träningsparadis! Tyska Röda Korset (DRK) Bremen har med sin helt nya Vattencykling kurser lanserade ett innovativt koncept som specifikt tilltalar människor i alla åldrar. Oavsett om du är nybörjare eller redan har erfarenhet av vattensporter kan alla delta här.

Kurserna äger rum i Studiobad på Universitäts-Boulevard 18, och programmet kunde inte vara mer varierat: två kurser är schemalagda på måndagar klockan 15.45. och 16.30, följt av en kvällskurs 19.40. Om du har tid på fredag ​​kan du fördjupa dig i vattencyklingens värld klockan 12.00. Förresten, du kan registrera dig när som helst!

Vattengympa för alla åldersgrupper

Varför tar du inte steget? Vattencykling är inte bara lätt för lederna, utan också en effektiv styrke- och uthållighetsträning. Vattenflytkraften belastar leder, senor och muskler minimalt, så att ömma muskler eller överbelastning är praktiskt taget omöjliga. Träningen sker till spännande musik och kombinerar olika benpositioner med målinriktad överkroppsträning - detta ger inte bara fart, utan också mycket roligt!

Men vattencykelkurserna är bara en del av den omfattande vattenträning som DRK Bremen erbjuder. De Vattengympa är en annan höjdpunkt och är perfekt för alla åldrar och olika konditionsnivåer. Även osäkra simmare kan se fram emot fördelarna med det grunda vattendjupet, vilket gör deltagandet lättare. Den naturliga vattenresistensen är fördelaktig, eftersom den stärker det kardiovaskulära systemet och bygger upp musklerna.

Särskilt värdefullt för seniorer

De positiva effekterna av vattenaerobics är också anmärkningsvärda för seniorer. Flytkraften i vattnet är skonsam mot lederna och främjar muskeltillväxt och hälsosam kardiovaskulär funktion. Övningarna är individuellt anpassade och kan innehålla hjälpmedel som vattenvingar eller poolnudlar för att göra träningen ännu mer effektiv. Stretchövningar och en mängd olika aktiviteter som vattenjogging eller vattenpolo, som främjar kondition och koordination på ett lekfullt sätt, förtjänar också särskild uppmärksamhet. Högt Tiger passform Fördelarna är omisskännliga: ledvänlig träning, förbättring av muskelfunktionen och ökad flexibilitet är bara några av de positiva effekterna.

De vetenskapliga bevisen talar för sig själva: regelbunden vattengympa, helst två till tre gånger i veckan i 30 till 45 minuter, resulterar i klara hälsofördelar. Vare sig det är efter en operation eller för att förbättra den allmänna konditionen, stöds deltagande ofta av sjukförsäkringsbolag - upp till 80 % av kostnaderna för certifierade kurser kan täckas.

Så skulle du också vilja göra något för din hälsa och njuta av rörlighet och styrka i vattnet? Då är DRK Bremen-kurserna precis rätt för dig! Packa baddräkten och logga in. Att hoppa i vattnet kan vara början på en ny, aktiv livsstil!