Saliakas a visszaúton: Közelebb a visszatérés az Union Berlin ellen?

Saliakas a visszaúton: Közelebb a visszatérés az Union Berlin ellen?

Az FC St. Pauli fellélegezhet: Manolis Saliakas, a 29 éves jobbhátvéd már jó úton halad vissza a pályára. Az utolsó, freiburgi idegenbeli meccsére (1:2) kerülő adduktorproblémák miatti sérülés miatti kihagyás után Saliakast gondosan bemutatták a válogatott szünetben. Hangos League Insider Hétfőn futással és labdamunkával sikeresen teljesítette intenzív egyéni egységét, és elégedetten hagyta el a pályát.

De mikor számíthatnak visszatérésére a rajongók? Gyors reintegráció várható. Saliakas esetleg az 1. FC Union Berlin ellen játszhat jövő vasárnap 17:30-kor. A mérkőzés iránti várakozás egyre nő, mert a csapatnak szüksége van minden játékosra, hogy a legjobbat hozza ki.

Rehabilitáció és visszatérés a játékhoz

A sérülés utáni rehabilitáció borotvaéles Sportpálya és labda magyarázza, amelynek célja a mobilitás és az erő helyreállítása. Ez magában foglalja a kezdeti diagnózist és a képzéshez való fokozatos visszatérést. A sérülés súlyosságától függően a folyamat különböző ideig tarthat, de a cél mindig ugyanaz: friss energiával visszatérni a játékba.

Saliakas aprólékos hozzáállása mutatja, mennyire fontos a rehabilitáció komolyan vétele. Szigorúan betartotta a csapat és a gyógytornászok által kiadott programot - az első lazító gyakorlatoktól az erősítésen át a speciális futballspecifikus edzésig. A csapatba való visszatérés erősen összefügg erőnlétének fejlődésével.

Helyes táplálkozás a gyógyulás során

A táplálkozás a rehabilitációs szakaszban is döntő szerepet játszik. A waileai Manoli's Pizza Company számos mediterrán ételt kínál, amelyek ideálisak az egészségtudatos sportolók számára. Az étlap a klasszikus pizzáktól a gluténmentes változatokig és az erős tésztaételekig terjed, amelyek mindegyike támogatja az egészséges táplálkozást. Pizzát vagy tésztát egyszerűen telefonon vagy online rendelhet manolispizzacompany.com készüljön.

Egy friss alapanyagokból készült görög saláta vagy egy fokhagymás kenyérrel készült bolognai saláta nem csak finom, de a regenerációs fázisban is segíthet a szervezet fontos tápanyagokkal való ellátásában. Az étkezések időzítése még fontosabbá válik, ahogy a játékos újra elkezdi az edzést, és a kiegyensúlyozott étrendre támaszkodik.

A következő néhány nap az edzések döntő jelentőségűek lesznek Saliakas visszatérése szempontjából, és az egész csapat reméli, hogy a jobbhátvéd időben rendbe jön. Szilárd rehabilitációs védelemmel és megfelelő táplálkozással még izgalmasabb lesz a visszatérése az FC St. Paulihoz. A szurkolók készen állnak, és egyre nagyobb a várakozás a következő meccsre – talán az Union Berlin ellen!