Προσοχή στην κούραση! Έτσι αποτρέπετε τον μικρούπνο στο τιμόνι

Προσοχή στην κούραση! Έτσι αποτρέπετε τον μικρούπνο στο τιμόνι

Στον σημερινό κόσμο με γρήγορους ρυθμούς, γίνεται ολοένα και πιο σύνηθες οι οδηγοί να αποκοιμούνται στο τιμόνι ή να πέφτουν σε μικρό ύπνο. Τι σημαίνει αυτό για την οδική ασφάλεια; Ο κίνδυνος είναι ανυπολόγιστος, γιατί με ταχύτητα 100 km/h ένας οδηγός καλύπτει 28 μέτρα σε ένα δευτερόλεπτο με κλειστά μάτια, όπως [nwzonline.de](https://www.nwzonline.de/motor-melden/augen-auf-im-strassenverkehr-gegen-sekunden Schlaf-am-steuer-pausen-einlegen_a_4,2,2595323662.html) αναφέρει. Γίνεται ιδιαίτερα επικίνδυνο όταν η κούραση συνδυάζεται με μονότονες διαδρομές ή θερμαινόμενα αυτοκίνητα και η προσοχή σας μειώνεται.

Η πρωταρχική ευθύνη για την ικανότητα οδήγησης ανήκει πάντα στον οδηγό. Η κόπωση μπορεί να προκληθεί από έλλειψη ύπνου, ασυνήθιστες συνήθειες ύπνου ή προβλήματα υγείας. Ορισμένα φάρμακα, όπως τα νευροληπτικά και τα αντικαταθλιπτικά, μπορούν επίσης να βλάψουν σημαντικά την ικανότητά σας να οδηγείτε. Τα προειδοποιητικά σημάδια κόπωσης περιλαμβάνουν το χασμουρητό, την απροσεξία και το κάψιμο των ματιών, γι' αυτό είναι σημαντικό να κάνετε ένα διάλειμμα με το πρώτο σημάδι.

Η κόπωση ως πιθανός κίνδυνος

Σύμφωνα με μελέτη της ADAC, σημειώθηκαν πάνω από 1.900 ατυχήματα με σωματικούς τραυματισμούς στη Γερμανία το 2023 που οφείλονταν άμεσα στην κόπωση. Τραυματίστηκαν 3.010 άνθρωποι, εκ των οποίων οι 42 τραγικά θανατηφόροι. Ατυχήματα στα οποία ο οδηγός ισχυρίζεται ότι είναι κουρασμένος μπορεί επίσης να έχουν νομικές συνέπειες. Σύμφωνα με το άρθρο 315γ του Ποινικού Κώδικα, υπάρχει κίνδυνος προστίμων ή ακόμα και φυλάκισης καθώς και απαγόρευσης οδήγησης.

Ο ερευνητής ύπνου Δρ Roland Popp μας υπενθυμίζει ότι πολλοί κουρασμένοι οδηγοί δεν συνειδητοποιούν ότι βρίσκονται σε μικρό ύπνο. Τα συγκεκριμένα σημάδια περιλαμβάνουν το βλέμμα στο βλέμμα, τα κενά στη μνήμη και τις ανεπιθύμητες αλλαγές στην ταχύτητα, που θέτουν σοβαρό κίνδυνο για τη δική του ασφάλεια και την ασφάλεια των άλλων.

Πρόληψη και ασφάλεια στην οδική κυκλοφορία

Περίπου το 25% όλων των ατυχημάτων στους γερμανικούς δρόμους μπορεί να αποδοθεί στον ξαφνικό ύπνο, γεγονός που κάνει το όλο θέμα ακόμα πιο εκρηκτικό. Εκείνοι που έχουν μεγάλες περιόδους εγρήγορσης, κοιμούνται ανεπαρκώς ή οδηγούν σε ακανόνιστες ώρες κινδυνεύουν. Ιδιαίτερα επηρεάζονται οι επαγγελματίες οδηγοί, οι μετακινούμενοι και οι παραθεριστές. Τα μέτρα για την πρόληψη της κούρασης είναι απλά: ξεκουραστείτε καλά, κάντε τακτικά διαλείμματα και δράστε αμέσως εάν παρατηρήσετε σημάδια κούρασης.

• Mindestens alle zwei Stunden eine Pause einlegen.
• Kurze Powernaps von 10 bis 20 Minuten können helfen.
• Frische Luft und Bewegung fördern die Wachsamkeit.

Πολλά σύγχρονα νέα αυτοκίνητα διαθέτουν πλέον συστήματα προειδοποίησης υπνηλίας που προειδοποιούν έγκαιρα τον οδηγό. Από το 2022, αυτά τα συστήματα είναι υποχρεωτικά για νέους τύπους οχημάτων στην ΕΕ, προκειμένου να προστατεύονται καλύτερα οι παραθεριστές και οι μετακινούμενοι. Τα ενεργά συστήματα προειδοποίησης αναχώρησης από τη λωρίδα προορίζονται επίσης να βοηθήσουν στην ανίχνευση της κόπωσης. Ωστόσο, η ευθύνη για τη δική σας ασφάλεια παραμένει πάντα στον οδηγό.

Συνολικά, ήρθε η ώρα να έχετε τα μάτια σας ανοιχτά και να μην βασίζεστε μόνο στην τεχνολογία. Τα πιο απλά μέτρα μπορεί συχνά να σημαίνουν τη διαφορά μεταξύ ζωής και θανάτου. Επομένως, όποιος είναι απασχολημένος με την οδήγηση απρόσεκτα θα πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι διακυβεύεται η δική του ασφάλεια και η ασφάλεια των άλλων. Να είστε σε εγρήγορση και να κάνετε τακτικά διαλείμματα!