Uzmanies no noguruma! Tādā veidā jūs novēršat mikromiegu pie stūres

Uzmanies no noguruma! Tādā veidā jūs novēršat mikromiegu pie stūres

Mūsdienu straujajā pasaulē kļūst arvien biežāk gadījumi, kad autovadītāji aizmieg pie stūres vai ieslīgst mikromiegā. Ko tas nozīmē satiksmes drošībai? Risks ir neaprēķināms, jo, braucot ar ātrumu 100 km/h, vadītājs ar aizvērtām acīm vienā sekundē veic 28 metrus, norāda [nwzonline.de](https://www.nwzonline.de/motor-melden/augen-auf-im-strassenverkehr-gegen-sekunden Schlaf-am-steuer-pausen-einlegen_a_4,2,2595323662.html) ziņojumi. Tas kļūst īpaši bīstami, ja nogurums tiek apvienots ar vienmuļiem maršrutiem vai apsildāmām automašīnām un jūsu uzmanība mazinās.

Galvenā atbildība par braukšanas spējām vienmēr ir vadītājam. Nogurumu var izraisīt miega trūkums, neparasti miega modeļi vai veselības problēmas. Dažas zāles, piemēram, neiroleptiskie līdzekļi un antidepresanti, var arī būtiski pasliktināt jūsu spēju vadīt transportlīdzekli. Noguruma brīdinājuma pazīmes ir žāvāšanās, neuzmanība un dedzinošas acis, tāpēc ir svarīgi paņemt pārtraukumu pie pirmajām pazīmēm.

Nogurums kā potenciāls apdraudējums

Saskaņā ar ADAC pētījumu 2023. gadā Vācijā notika vairāk nekā 1900 negadījumu ar miesas bojājumiem, kas bija tieši saistīti ar nogurumu. Ievainoti 3010 cilvēki, no kuriem 42 traģiski nāvē. Juridiskas sekas var radīt arī negadījumi, kuros vadītājs apgalvo, ka bijis noguris. Saskaņā ar Krimināllikuma 315.c pantu draud naudas sods vai pat brīvības atņemšana, kā arī transportlīdzekļa vadīšanas aizliegums.

Miega pētnieks doktors Rolands Pops atgādina, ka daudzi noguruši autovadītāji neapzinās, ka atrodas mikromiegā. Īpašas pazīmes ir skatīšanās, atmiņas zudumi un nevēlamas ātruma izmaiņas, kas nopietni apdraud gan savu, gan citu drošību.

Novēršana un drošība ceļu satiksmē

Aptuveni 25% no visiem negadījumiem uz Vācijas ceļiem var saistīt ar pēkšņu iemigšanu, kas padara visu problēmu vēl eksplozīvāku. Riska grupā ietilpst tie, kuriem ir ilgs nomods, nepietiekami guļ vai neregulāri brauc. Īpaši tiek skarti profesionāli autovadītāji, braucēji un atpūtnieki. Pasākumi, lai novērstu nogurumu, ir vienkārši: dodieties labi atpūties, veiciet regulārus pārtraukumus un nekavējoties rīkojieties, ja pamanāt noguruma pazīmes.

• Mindestens alle zwei Stunden eine Pause einlegen.
• Kurze Powernaps von 10 bis 20 Minuten können helfen.
• Frische Luft und Bewegung fördern die Wachsamkeit.

Tagad daudzām modernām jaunām automašīnām ir miegainības brīdinājuma sistēmas, kas laikus brīdina vadītāju. Kopš 2022. gada šīs sistēmas ir obligātas jauniem transportlīdzekļu tipiem ES, lai labāk aizsargātu atpūtniekus un braucējus. Arī aktīvās joslu novirzīšanas brīdinājuma sistēmas ir paredzētas, lai palīdzētu noteikt nogurumu. Tomēr atbildība par savu drošību vienmēr ir vadītājam.

Kopumā ir pienācis laiks turēt acis vaļā un ne tikai paļauties uz tehnoloģijām. Vienkāršākie pasākumi bieži vien var nozīmēt atšķirību starp dzīvību un nāvi. Ikvienam, kurš tādēļ ir aizņemts ar neuzmanīgu braukšanu, jāsaprot, ka uz spēles ir likta viņu pašu un citu drošība. Esiet modrs un regulāri paņemiet pārtraukumus!