Suche
Mein Konto
Pass deg for tretthet! Slik forhindrer du mikrosøvn ved rattet
Finn ut hvordan døsig kjøring setter deg i fare i trafikken og hvilke tiltak du må ta for å unngå ulykker.
Pass deg for tretthet! Slik forhindrer du mikrosøvn ved rattet
I dagens fartsfylte verden blir det stadig mer vanlig at sjåfører sovner ved rattet eller faller i mikrosøvn. Hva betyr dette for trafikksikkerheten? Risikoen er uberegnelig, for med en hastighet på 100 km/t tilbakelegger en sjåfør 28 meter i løpet av ett sekund med lukkede øyne, som [nwzonline.de](https://www.nwzonline.de/motor-melden/augen-auf-im-strassenverkehr-gegen-sekunden Schlaf-am-steuer-pausen-4322225,62222,622,622,625,522,522,622,522,625. rapporter. Spesielt farlig blir det når tretthet kombineres med monotone ruter eller oppvarmede biler og oppmerksomheten reduseres.
Hovedansvaret for kjøreevnen ligger alltid hos sjåføren. Tretthet kan være forårsaket av mangel på søvn, uvanlige søvnmønstre eller helseproblemer. Visse medisiner, som nevroleptika og antidepressiva, kan også betydelig svekke evnen til å kjøre bil. Advarselstegn på tretthet inkluderer gjesping, uoppmerksomhet og brennende øyne, og det er derfor det er viktig å ta en pause ved første tegn.
Tretthet som en potensiell fare
I følge en studie fra ADAC var det over 1900 ulykker med personskader i Tyskland i 2023 som direkte kan tilskrives tretthet. 3010 mennesker ble skadet, 42 av dem tragisk dødelige. Ulykker der sjåføren hevder å ha vært sliten kan også få rettslige konsekvenser. I henhold til straffelovens § 315c er det fare for bøter eller til og med fengsel samt kjøreforbud.
Søvnforskeren Dr. Roland Popp minner oss om at mange slitne sjåfører ikke skjønner at de er i mikrosøvn. Spesifikke tegn inkluderer stirring, hukommelsessvikt og uønskede hastighetsendringer, som utgjør en alvorlig risiko for ens egen og andres sikkerhet.
Forebygging og sikkerhet i veitrafikken
Rundt 25 % av alle ulykker på tyske veier kan tilskrives plutselig søvn, noe som gjør hele saken enda mer eksplosiv. De som har lange perioder med våkenhet, sover dårlig eller kjører på uregelmessige tider er i faresonen. Yrkessjåfører, pendlere og feriegjester er spesielt rammet. Tiltak for å forhindre tretthet er enkle: Sett avgårde uthvilt, ta jevnlige pauser og handle umiddelbart hvis du merker tegn til tretthet.
- Mindestens alle zwei Stunden eine Pause einlegen.
- Kurze Powernaps von 10 bis 20 Minuten können helfen.
- Frische Luft und Bewegung fördern die Wachsamkeit.
Mange moderne nye biler har nå døsighetsvarslingssystemer som varsler sjåføren i god tid. Siden 2022 har disse systemene vært obligatoriske for nye kjøretøytyper i EU for å bedre beskytte ferierende og pendlere. Aktive filskiftvarslingssystemer er også ment å hjelpe med å oppdage tretthet. Allikevel ligger ansvaret for din egen sikkerhet alltid hos sjåføren.
Totalt sett er det på tide å holde øynene åpne og ikke bare stole på teknologi. De enkleste tiltakene kan ofte bety forskjellen mellom liv og død. Alle som derfor er opptatt av å kjøre uforsiktig bør innse at deres egen og andres sikkerhet står på spill. Vær på vakt og ta jevnlige pauser!