Suche
Mein Konto
Akta dig för trötthet! Så förhindrar du mikrosömn vid ratten
Ta reda på hur dåsig körning utsätter dig för risker i trafiken och vilka åtgärder du behöver vidta för att undvika olyckor.
Akta dig för trötthet! Så förhindrar du mikrosömn vid ratten
I dagens snabba värld blir det allt vanligare att förare somnar vid ratten eller faller i mikrosömn. Vad betyder detta för trafiksäkerheten? Risken är oöverskådlig, eftersom en förare i en hastighet av 100 km/h tillryggalägger 28 meter på en sekund med slutna ögon, som [nwzonline.de](https://www.nwzonline.de/motor-melden/augen-auf-im-strassenverkehr-gegen-sekunden Schlaf-am-steuer-pausen-4322_522222,522,522,522,522,522,522,522,522,522,522. rapporterar. Särskilt farligt blir det när trötthet kombineras med monotona rutter eller uppvärmda bilar och din uppmärksamhet minskar.
Det primära ansvaret för körförmågan ligger alltid på föraren. Trötthet kan orsakas av sömnbrist, ovanliga sömnmönster eller hälsoproblem. Vissa mediciner, såsom neuroleptika och antidepressiva medel, kan också avsevärt försämra din förmåga att köra bil. Varningstecken på trötthet inkluderar gäspningar, ouppmärksamhet och brännande ögon, varför det är viktigt att ta en paus vid det första tecknet.
Trötthet som en potentiell fara
Enligt en studie från ADAC inträffade över 1 900 olyckor med personskador i Tyskland 2023 som var direkt hänförliga till trötthet. 3 010 personer skadades, 42 av dem tragiskt dödliga. Även olyckor där föraren säger sig ha varit trött kan få rättsliga konsekvenser. Enligt 315c § brottsbalken finns risk för böter eller till och med fängelse samt körförbud.
Sömnforskaren Dr Roland Popp påminner oss om att många trötta förare inte inser att de är i en mikrosömn. Specifika tecken inkluderar stirrande, minnesförluster och oönskade hastighetsförändringar, som utgör en allvarlig risk för ens egen och andras säkerhet.
Förebyggande och säkerhet i vägtrafiken
Runt 25 % av alla olyckor på tyska vägar kan hänföras till plötslig sömn, vilket gör hela frågan ännu mer explosiv. De som har långa perioder av vakenhet, sover dåligt eller kör på oregelbundna tider är i riskzonen. Yrkesförare, pendlare och semesterfirare är särskilt drabbade. Åtgärder för att förebygga trötthet är enkla: kör iväg utvilad, ta regelbundna pauser och agera omedelbart om du märker tecken på trötthet.
- Mindestens alle zwei Stunden eine Pause einlegen.
- Kurze Powernaps von 10 bis 20 Minuten können helfen.
- Frische Luft und Bewegung fördern die Wachsamkeit.
Många moderna nya bilar har nu system för dåsighetsvarning som varnar föraren i god tid. Sedan 2022 har dessa system varit obligatoriska för nya fordonstyper i EU för att bättre skydda semesterfirare och pendlare. Aktiva filbytesvarningssystem är också avsedda att hjälpa till att upptäcka trötthet. Ändå ligger ansvaret för din egen säkerhet alltid hos föraren.
Sammantaget är det dags att hålla ögonen öppna och inte bara lita på tekniken. De enklaste åtgärderna kan ofta betyda skillnaden mellan liv och död. Den som därför är upptagen med att köra slarvigt bör inse att deras egen och andras säkerhet står på spel. Var uppmärksam och ta regelbundna pauser!