Občerstvení proteinu v trendu: Je humbuk zdravý nebo nebezpečný?
Občerstvení proteinu v trendu: Je humbuk zdravý nebo nebezpečný?
Peine, Deutschland - Stále více lidí se spoléhá na občerstvení a jídlo, které lze nyní pravidelně nalézt na policích supermarketů. Ať už palačinky, těstoviny nebo pizza - výběr rychle roste. Podle zprávy BBC Afrique , pro tyto produkty prominentní osobnosti, jako jsou Khloe Kardashian a Zac Efron, pro tyto produkty. Tento trend je také patrný v údajích o prodeji: V prvních měsících roku 2025 bylo 8,3 % nově zavedeného jídla již protein -ve srovnání s 6,1 % v roce 2024 a 4,6 % v roce 2023.
Kiti Sininen z Mintel zdůrazňuje, že mnoho produktů, které jsou prodávány jako proteinové království, ve skutečnosti obsahuje značné množství přírodního proteinu. Osobní trenér Ethan Smith však radí, že proteiny dávají přednost získání z celého jídla namísto používání silně zpracovaných občerstvení. Aby byly považovány za protein -, musí produkty vytáhnout z proteinů alespoň 12 % své energie. Výhody stravy pro bílkoviny jsou dobře známy: od budování svalů po sportovní výkon až po podporu během těhotenství.
Při spotřebě proteinů
Stejně jako Dr. Paul Morgan zdůrazňuje, že 1,6 g proteinu na kg tělesné hmotnosti je ideální pro budování svalu, zatímco 1,2 g je užitečný pro obecné zdraví. Existují však také kritické hlasy, zejména s ohledem na potraviny bohaté na proteiny bohaté na ultra zpracování. Nadměrná spotřeba může vést k nežádoucímu přírůstku hmotnosti, protože nadbytek kalorií je uložen jako tuk. Příkladem toho jsou proteinové tyče Nature Valley, které s 489 kcal na 100 g obsahují jen o něco méně kalorií než Cadbury Brunch Bar s 485 kcal.
Ceny také ukazují rozdíly: Tesco protein-penne stojí 4,80 GBP za kg, zatímco normální Penne vyžaduje pouze 1,29 GBP za kg. To vyvolává otázku, zda jsou produkty pro bílkoviny -ve skutečnosti rozumným doplňkem vaší vlastní stravy. Odborníci vám doporučují, abyste je používali cíleným způsobem, zejména pokud je zapotřebí dalšího proteinu, ale ne jako hlavní součást výživy.
Tmavá strana zpracovaných potravin
Ale nejen jídlo proteiny, které má nástrahy. Aktuální zpráva DetailsOrt Peine, Deutschland Quellen
Kommentare (0)