Baltymai -keli užkandžiai tendencijoje: ar hype sveiki, ar pavojingi?

Baltymai -keli užkandžiai tendencijoje: ar hype sveiki, ar pavojingi?

Peine, Deutschland - Vis daugiau žmonių pasikliauja baltymų užkandžiais ir maistu, kurį dabar reguliariai galima rasti prekybos centrų lentynose. Nesvarbu, ar krepai, makaronai, ar pica - pasirinkimas sparčiai auga. Remiantis bbc afrique pranešimu, žinomos asmenybės, tokios kaip Khloe Kardashian ir Zac Efron, padidino šių produktų rinkodarą. Ši tendencija taip pat akivaizdi pardavimo duomenimis: pirmaisiais 2025 m. Mėnesiais 8,3 % naujai įvesto maisto jau buvo baltymų, palyginti su 6,1 % 2024 m. Ir 4,6 % 2023 m.

Kiti Sininen iš „Mintel“ pabrėžia, kad daugelyje produktų, kurie parduodami kaip baltymų karalystė, iš tikrųjų yra didelis kiekis natūralių baltymų. Tačiau asmeninis treneris Ethanas Smithas pataria, kad baltymai renkasi iš viso maisto, o ne naudojo sunkiai perdirbtus užkandžius. Norėdami būti laikomi baltymais, produktai turi ištraukti mažiausiai 12 % savo energijos iš baltymų. Dietos, susijusios su baltymais, pranašumai yra gerai žinomi: nuo raumenų stiprinimo iki sportinių rezultatų, kad būtų palaikomi nėštumo metu.

dėl baltymų suvartojimo

Kaip ir daktaras Paulius Morganas pabrėžia, kad 1,6 g baltymų vienam kg kūno svorio yra idealus raumenims kurti, o 1,2 g - naudinga bendrai sveikatai. Tačiau taip pat yra kritinių balsų, ypač atsižvelgiant į ypač apdorotą baltymų maistą. Per didelis vartojimas gali sukelti nepageidaujamą svorio padidėjimą, nes kalorijų perteklius kaupiasi kaip riebalai. To pavyzdys yra „Nature Valley“ baltymų strypai, kurių 100 g 489 kcal yra tik šiek tiek mažiau kalorijų nei „Cadbury“ priešpiečių batonėliai su 485 kcal.

Kainodara taip pat rodo skirtumus: „Tesco“ baltymų-penne kainuoja 4,80 svaro už kg, o normaliam Penne-tik 1,29 svaro už kg. Dėl to kyla klausimas, ar baltymų turintys produktai iš tikrųjų yra protingas jūsų dietos papildymas. Ekspertai pataria juos naudoti tikslingai, ypač jei reikia papildomų baltymų, bet ne kaip pagrindinis mitybos komponentas.

tamsios perdirbto maisto pusės

, bet ne tik baltymų, susijusių su baltymais, turi savo spąstus. Dabartinė Pokalbis Neigiamas poveikis sveikatai, įskaitant tokias širdies ligas, 2 tipo 222037 ">. Šiuose produktuose dažnai gausu riebalų, cukraus ir druskos, o jie vargu ar siūlo skaidulų, vitaminų ar mineralų.

Nacionalinis vartojimo tyrimas II rodo, kad maždaug 50 % vokiečių suaugusiųjų energijos suvartojimo buvo iš sunkiai perdirbto maisto nuo 2000 -ųjų pradžios. Tai gali būti priežastis didėjančiam gyventojų mirtingumui, o tai dar labiau padidina susirūpinimą dėl poveikio sveikatai.

pažvelkite į ateitį

Gebėjimas sveikai maitintis ir mūsų vartojamo maisto kokybė yra labai svarbi visuomenės sveikatai. Remiantis pranešimais, norint pagerinti šių produktų saugumą ir mitybą, reikia sukurti daugiau supratimo apie pavojingus ypač apdorotų maisto produktų elementus, ypač nykstančioms gyventojų skyriams.

Pasaulyje, kuriame tęsiasi tendencija dėl baltymų, susijusių su maisto produktais, yra iššūkis užtikrinti subalansuotą mitybą, kuri išsaugo tiek maistines medžiagas, tiek natūralų skonį. Sąmoningas maisto tvarkymas galėtų būti raktas į geresnį gerai.

Kol laukiame kitos prekybos centrų lentynų tendencijos, klausimas išlieka atviras: kaip mes galime pagerinti savo mitybą, nepasikliaudami labai apdorotomis galimybėmis? Sveikas vidurys galėtų būti sėkmės raktas.