بدء فصل الشتاء: إعادة عقارب الساعة إلى الوراء، ومشاكل النوم تهدد!

بدء فصل الشتاء: إعادة عقارب الساعة إلى الوراء، ومشاكل النوم تهدد!

في ليلة الأحد 26 أكتوبر، يبدأ التوقيت الشتوي في ألمانيا والعديد من الدول الأوروبية الأخرى. يتم إعادة ضبط الساعات من الساعة 3:00 صباحًا حتى 2:00 صباحًا، لتمديد الليل إلى 25 ساعة. وفقًا لـ Physikalisch-Technische Bundesanstalt (PTB)، فإن هذا التغيير لا يؤدي فقط إلى مزيد من النوم للعديد من الأشخاص، ولكن يُشار إليه أيضًا باسم "2A" و"2B" للإشارة إلى الساعة الإضافية. ينطبق توقيت وسط أوروبا (CET) والتوقيت الشتوي حتى 29 مارس 2026. تقارير راديو بيليفيلد.

ولكن هناك المزيد والمزيد من المناقشات في المجتمع حول فائدة تغيير الوقت. منذ عام 1980، تحولت ألمانيا بين التوقيت الصيفي والشتوي. ويقول ثلث الألمان إنهم يعانون من مشاكل صحية مرتبطة بالتغيير. وتتأثر النساء بشكل خاص هنا، كما يظهر استطلاع حديث. يعد التعب ومشاكل التركيز واضطرابات النوم من الشكاوى الشائعة التي تحدث نتيجة لذلك. العالم يسلط الضوء أن 76% من الألمان يريدون إلغاء تغيير الوقت.

"القليل من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة"

غالبًا ما يُقارن التحول إلى التوقيت الشتوي بـ "اضطراب الرحلات الجوية الطويلة" كما يصف خبير النوم هانز غونتر فايس. وهذا يعني أن الجسم يواجه صعوبة في التكيف مع الوقت الجديد. تتأثر نوعية النوم، مما قد يكون له تأثير سلبي على جهاز المناعة. قلة النوم تضعف جهاز المناعة وتضع ضغطًا طويل الأمد على صحتك. مزايا الشتاء، مثل ضوء النهار المبكر في الصباح والغرف المظلمة في المساء، تتناسب بشكل أفضل مع إيقاع النوم والاستيقاظ الطبيعي للناس. تقارير يورونيوز.

بالإضافة إلى ذلك، ينص PTB على أن تغيير الوقت يمكن أن يؤدي إلى مشاكل ليس فقط على نطاق صغير، ولكن أيضًا على المستوى الصحي. تشير الدراسات إلى أنه يمكن توقع زيادة بنسبة 25٪ تقريبًا في عدد المرضى الذين يعانون من مشاكل في القلب في الأيام التالية للتغيير إلى التوقيت الصيفي. وتعود هذه المشاكل إلى الضغوط النفسية والجسدية الناجمة عن اضطرابات النوم.

نظرة إلى ما وراء الحدود

على المستوى الدولي، نسمع بشكل متزايد أصواتًا تطالب بإلغاء تغيير الوقت. ففي إسبانيا، على سبيل المثال، هناك جهود لإلغاء هذا التغيير. ويؤكد رئيس الوزراء بيدرو سانشيز أنه لم يعد يرى أي فائدة في هذا الإجراء السنوي. وكانت هناك مبادرات مماثلة في دول الاتحاد الأوروبي الأخرى في السنوات الأخيرة، ولكن الحل المشترك لا يزال بعيد المنال. راديو بيليفيلد و العالم تظهر أن هناك نقص في التنظيم الموحد.

الساعات القادمة حتى تغير الساعات تمثل لحظة أخيرة للاستعداد للتوقيت الشتوي. ويبقى أن نرى ما إذا كان التغيير الزمني سيظل قائما على المدى الطويل أم أننا سنجد حلا دائما قريبا.