Zimní čas začíná: nastavte hodiny zpět, hrozí problémy se spánkem!

Zimní čas začíná: nastavte hodiny zpět, hrozí problémy se spánkem!

V noci na neděli 26. října začíná v Německu a mnoha dalších evropských zemích zimní čas. Hodiny se resetují od 3:00 do 2:00, čímž se prodlouží noc na 25 hodin. Podle Physikalisch-Technische Bundesanstalt (PTB) má tato změna za následek nejen více spánku pro mnoho lidí, ale je také označována jako „2A“ a „2B“ pro označení hodiny navíc. Středoevropský čas (SEČ) a zimní čas platí do 29. března 2026. Informuje o tom Radiobielefeld.

Ve společnosti se ale stále častěji diskutuje o užitečnosti změny času. Od roku 1980 se v Německu přepíná letní a zimní čas. Třetina Němců tvrdí, že trpí zdravotními problémy spojenými se změnou. Jak ukazuje nedávný průzkum, jsou zde postiženy zejména ženy. Únava, problémy s koncentrací a poruchy spánku jsou běžné stížnosti, které se v důsledku toho vyskytují. Světové vrcholy že 76 % Němců si přeje zrušení střídání času.

"Malý jet lag"

Přechod na zimní čas je často přirovnáván k „malému jet lagu“, jak popisuje odborník na spánek Hans-Günter Weeß. To znamená, že tělo se obtížně přizpůsobuje novému času. Kvalita spánku trpí, což může mít negativní dopad na imunitní systém. Nedostatek spánku oslabuje imunitní systém a dlouhodobě zatěžuje vaše zdraví. Výhody zimy, jako je dřívější denní světlo ráno a tmavší místnosti večer, lépe zapadají do přirozeného rytmu spánku a bdění. Informuje o tom Euronews.

PTB navíc uvádí, že změna času může vést k problémům nejen v malém měřítku, ale i na zdravotní úrovni. Studie ukazují, že ve dnech následujících po přechodu na letní čas lze očekávat přibližně o 25 % více pacientů se srdečními problémy. Tyto problémy jsou způsobeny psychickým a fyzickým stresem způsobeným poruchami spánku.

Pohled za hranice

V mezinárodním měřítku stále častěji slyšíme hlasy volající po zrušení střídání času. Například ve Španělsku existují snahy o zrušení změny. Premiér Pedro Sánchez zdůrazňuje, že v této každoroční proceduře už nevidí žádný smysl. V posledních letech byly podobné iniciativy i v jiných zemích EU, ale zdá se, že společné řešení je ještě daleko. Rádio Bielefeld a svět ukazují, že chybí jednotná regulace.

Nadcházející hodiny do změny hodin nabízejí poslední okamžik k přípravě na zimní čas. Uvidí se, zda změna času zůstane na svém místě dlouhodobě, nebo zda brzy najdeme trvalé řešení.