Ξεκινά η χειμερινή ώρα: βάλτε τα ρολόγια πίσω, τα προβλήματα ύπνου απειλούν!

Ξεκινά η χειμερινή ώρα: βάλτε τα ρολόγια πίσω, τα προβλήματα ύπνου απειλούν!

Το βράδυ της Κυριακής 26 Οκτωβρίου ξεκινά η χειμερινή ώρα στη Γερμανία και σε πολλές άλλες ευρωπαϊκές χώρες. Τα ρολόγια επαναφέρονται από τις 3:00 π.μ. έως τις 2:00 π.μ., επεκτείνοντας τη νύχτα στις 25 ώρες. Σύμφωνα με το Physikalisch-Technische Bundesanstalt (PTB), αυτή η αλλαγή όχι μόνο οδηγεί σε περισσότερο ύπνο για πολλούς ανθρώπους, αλλά αναφέρεται επίσης ως "2A" και "2B" για να υποδηλώσει την επιπλέον ώρα. Η ώρα Κεντρικής Ευρώπης (CET) και η χειμερινή ώρα ισχύουν έως τις 29 Μαρτίου 2026. αναφέρει το Radiobielefeld.

Όμως γίνονται όλο και περισσότερες συζητήσεις στην κοινωνία για τη χρησιμότητα της αλλαγής της ώρας. Από το 1980, η Γερμανία αλλάζει μεταξύ θερινής και χειμερινής ώρας. Το ένα τρίτο των Γερμανών λέει ότι υποφέρει από προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την αλλαγή. Οι γυναίκες επηρεάζονται ιδιαίτερα εδώ, όπως δείχνει μια πρόσφατη έρευνα. Η κόπωση, τα προβλήματα συγκέντρωσης και οι διαταραχές ύπνου είναι κοινά παράπονα που εμφανίζονται εξαιτίας αυτού. Ο κόσμος αναδεικνύει ότι το 76% των Γερμανών θέλει να καταργηθεί η αλλαγή ώρας.

Ένα «λίγο jet lag»

Η αλλαγή στη χειμερινή ώρα συχνά συγκρίνεται με ένα «μικρό jet lag», όπως περιγράφει ο ειδικός στον ύπνο Hans-Günter Weeß. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα δυσκολεύεται να προσαρμοστεί στη νέα ώρα. Η ποιότητα του ύπνου υποφέρει, γεγονός που μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στο ανοσοποιητικό σύστημα. Η έλλειψη ύπνου αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και επιβαρύνει μακροπρόθεσμα την υγεία σας. Τα πλεονεκτήματα του χειμώνα, όπως το νωρίτερο φως της ημέρας το πρωί και τα πιο σκοτεινά δωμάτια το βράδυ, ταιριάζουν καλύτερα με τον φυσικό ρυθμό ύπνου-αφύπνισης των ανθρώπων. αναφέρει το Euronews.

Επιπλέον, το PTB αναφέρει ότι η αλλαγή της ώρας μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όχι μόνο σε μικρή κλίμακα, αλλά και σε επίπεδο υγείας. Μελέτες δείχνουν ότι περίπου 25% περισσότεροι ασθενείς με καρδιακά προβλήματα αναμένονται τις ημέρες μετά την αλλαγή στη θερινή ώρα. Τα προβλήματα αυτά οφείλονται στο ψυχολογικό και σωματικό στρες που προκαλούν οι διαταραχές ύπνου.

Μια ματιά πέρα ​​από τα σύνορα

Σε διεθνές επίπεδο, ακούμε όλο και περισσότερο φωνές που ζητούν την κατάργηση της αλλαγής της ώρας. Στην Ισπανία, για παράδειγμα, γίνονται προσπάθειες για την κατάργηση της αλλαγής. Ο πρωθυπουργός Pedro Sánchez τονίζει ότι δεν βλέπει πλέον κανένα νόημα σε αυτή την ετήσια διαδικασία. Υπήρξαν παρόμοιες πρωτοβουλίες σε άλλες χώρες της ΕΕ τα τελευταία χρόνια, αλλά μια κοινή λύση φαίνεται να απέχει ακόμη πολύ. Ράδιο Μπίλεφελντ και Ο κόσμος δείχνουν ότι υπάρχει έλλειψη ενιαίας ρύθμισης.

Οι επόμενες ώρες μέχρι να αλλάξουν τα ρολόγια προσφέρουν μια τελευταία στιγμή προετοιμασίας για τη χειμερινή ώρα. Μένει να δούμε αν η αλλαγή ώρας θα παραμείνει σε ισχύ μακροπρόθεσμα ή αν σύντομα θα βρούμε μια μόνιμη λύση.