De wintertijd begint: zet de klok terug, slaapproblemen dreigen!

De wintertijd begint: zet de klok terug, slaapproblemen dreigen!

In de nacht van zondag 26 oktober begint de wintertijd in Duitsland en veel andere Europese landen. De klok wordt opnieuw ingesteld van 03.00 uur tot 02.00 uur, waardoor de nacht wordt verlengd tot 25 uur. Volgens de Physikalisch-Technische Bundesanstalt (PTB) resulteert deze verandering niet alleen in meer slaap voor veel mensen, maar wordt deze ook wel ‘2A’ en ‘2B’ genoemd om het extra uur aan te duiden. Midden-Europese Tijd (CET) en wintertijd gelden tot 29 maart 2026. Dat meldt Radiobielefeld.

Maar er zijn steeds meer discussies in de samenleving over het nut van de tijdsverandering. Sinds 1980 is Duitsland overgeschakeld tussen zomer- en wintertijd. Een derde van de Duitsers zegt gezondheidsproblemen te hebben die verband houden met de verandering. Vooral vrouwen worden hier getroffen, zoals blijkt uit een recent onderzoek. Vermoeidheid, concentratieproblemen en slaapstoornissen zijn veel voorkomende klachten die hierdoor ontstaan. De wereld hoogtepunten dat 76% van de Duitsers wil dat de tijdverandering wordt afgeschaft.

Een “kleine jetlag”

De overgang naar de wintertijd wordt vaak vergeleken met een ‘kleine jetlag’, zoals slaapexpert Hans-Günter Weeß beschrijft. Dit betekent dat het lichaam moeite heeft zich aan te passen aan de nieuwe tijd. De kwaliteit van de slaap lijdt eronder, wat een negatief effect kan hebben op het immuunsysteem. Een gebrek aan slaap verzwakt het immuunsysteem en zet een langdurige druk op uw gezondheid. De voordelen van de winter, zoals eerder daglicht in de ochtend en donkerdere kamers in de avond, passen beter bij het natuurlijke slaap-waakritme van mensen. Dat meldt Euronews.

Daarnaast stelt het PTB dat de tijdsverandering niet alleen op kleine schaal, maar ook op gezondheidsvlak tot problemen kan leiden. Uit onderzoek blijkt dat er in de dagen na de overgang naar de zomertijd ongeveer 25% meer patiënten met hartproblemen kunnen worden verwacht. Deze problemen zijn te wijten aan de psychologische en fysieke stress veroorzaakt door slaapstoornissen.

Een blik over de grenzen heen

Internationaal horen we steeds vaker stemmen die oproepen tot het afschaffen van de tijdverandering. In Spanje worden bijvoorbeeld pogingen ondernomen om de verandering af te schaffen. Premier Pedro Sánchez benadrukt dat hij geen zin meer ziet in deze jaarlijkse procedure. De afgelopen jaren zijn er soortgelijke initiatieven geweest in andere EU-landen, maar een gemeenschappelijke oplossing lijkt nog ver weg. Radio Bielefeld En De wereld laten zien dat er een gebrek is aan uniforme regelgeving.

De komende uren tot het verzetten van de klok bieden een laatste moment om je voor te bereiden op de wintertijd. Het valt nog te bezien of de tijdsverandering op de lange termijn van kracht zal blijven of dat we binnenkort een permanente oplossing zullen vinden.