Rozpoczyna się czas zimowy: cofnij zegarki, grożą problemy ze snem!

Rozpoczyna się czas zimowy: cofnij zegarki, grożą problemy ze snem!

W niedzielę 26 października w nocy w Niemczech i wielu innych krajach Europy rozpoczyna się czas zimowy. Zegary są resetowane z 3:00 na 2:00, wydłużając noc do 25 godzin. Według Physikalisch-Technische Bundesanstalt (PTB) zmiana ta nie tylko skutkuje większą ilością snu dla wielu osób, ale jest również określana jako „2A” i „2B” w celu określenia dodatkowej godziny. Czas środkowoeuropejski (CET) i czas zimowy obowiązują do 29 marca 2026 r. Donosi Radiobielefeld.

Jednak w społeczeństwie coraz więcej dyskusji na temat przydatności zmiany czasu. Od 1980 roku w Niemczech nastąpiła zmiana czasu z letniego na zimowy. Jedna trzecia Niemców twierdzi, że cierpi na problemy zdrowotne związane ze zmianą. Jak pokazuje ostatnie badanie, kobiety są tu szczególnie dotknięte. Zmęczenie, problemy z koncentracją i zaburzenia snu to częste dolegliwości, które z tego powodu występują. Świat podkreśla że 76% Niemców opowiada się za zniesieniem zmiany czasu.

„Mały jet lag”

Jak opisuje ekspert ds. snu Hans-Günter Weeß, zmianę czasu na zimowy często porównuje się do „małego opóźnienia spowodowanego zmianą strefy czasowej”. Oznacza to, że organizm ma trudności z przystosowaniem się do nowego czasu. Pogarsza się jakość snu, co może mieć negatywny wpływ na układ odpornościowy. Brak snu osłabia układ odpornościowy i długoterminowo obciąża zdrowie. Zalety zimy, takie jak wcześniejsze światło dzienne o poranku i ciemniejsze pomieszczenia wieczorem, lepiej wpisują się w naturalny rytm snu i czuwania człowieka. Doniesienia Euronews.

Ponadto PTB twierdzi, że zmiana czasu może skutkować problemami nie tylko na małą skalę, ale także na poziomie zdrowotnym. Badania pokazują, że w dniach następujących po zmianie czasu na letni można spodziewać się około 25% więcej pacjentów z chorobami serca. Problemy te wynikają ze stresu psychicznego i fizycznego spowodowanego zaburzeniami snu.

Spojrzenie poza granice

Na arenie międzynarodowej coraz częściej słyszymy głosy wzywające do zniesienia zmiany czasu. W Hiszpanii na przykład podejmuje się wysiłki, aby tę zmianę znieść. Premier Pedro Sánchez podkreśla, że ​​nie widzi już sensu tej corocznej procedury. W ostatnich latach podobne inicjatywy podjęto w innych krajach UE, jednak wydaje się, że wspólne rozwiązanie jest nadal bardzo odległe. Radia Bielefeld I Świat pokazują, że brakuje jednolitych regulacji.

Zbliżające się godziny do zmiany czasu to ostatni moment na przygotowanie się do czasu zimowego. Czas pokaże, czy zmiana czasu utrzyma się w dłuższej perspektywie, czy też wkrótce znajdziemy trwałe rozwiązanie.