Începe iarna: dați ceasurile înapoi, problemele de somn amenință!

Începe iarna: dați ceasurile înapoi, problemele de somn amenință!

În noaptea de duminică, 26 octombrie, ora de iarnă începe în Germania și în multe alte țări europene. Ceasurile sunt resetate de la 3:00 a.m. la 2:00 a.m., prelungind noaptea la 25 de ore. Potrivit Physikalisch-Technische Bundesanstalt (PTB), această schimbare nu numai că are ca rezultat mai mult somn pentru mulți oameni, ci este denumită și „2A” și „2B” pentru a desemna ora suplimentară. Ora Europei Centrale (CET) și ora de iarnă se aplică până la 29 martie 2026. transmite Radiobielefeld.

Dar există tot mai multe discuții în societate despre utilitatea schimbării timpului. Din 1980, Germania a trecut între ora de vară și cea de iarnă. O treime dintre germani spun că suferă de probleme de sănătate asociate cu schimbarea. Femeile sunt deosebit de afectate aici, după cum arată un sondaj recent. Oboseala, problemele de concentrare și tulburările de somn sunt plângeri frecvente care apar din această cauză. Lumea evidențiază că 76% dintre germani vor să fie desființată schimbarea orei.

Un „mic jet lag”

Schimbarea la ora de iarnă este adesea comparată cu un „mic jet lag”, așa cum descrie expertul în somn Hans-Günter Weeß. Aceasta înseamnă că organismul are dificultăți în adaptarea la noul timp. Calitatea somnului are de suferit, ceea ce poate avea un impact negativ asupra sistemului imunitar. Lipsa somnului slăbește sistemul imunitar și pune o presiune pe termen lung asupra sănătății tale. Avantajele iernii, cum ar fi lumina mai devreme dimineața și camerele mai întunecate seara, se potrivesc mai bine cu ritmul natural somn-veghe al oamenilor. relatează Euronews.

În plus, PTB precizează că schimbarea orei poate duce la probleme nu doar la scară mică, ci și la nivel de sănătate. Studiile arată că aproximativ 25% mai mulți pacienți cu probleme cardiace pot fi așteptați în zilele următoare trecerii la ora de vară. Aceste probleme se datorează stresului psihologic și fizic cauzat de tulburările de somn.

O privire dincolo de granițe

Pe plan internațional, auzim din ce în ce mai multe voci care cer abolirea schimbării orei. În Spania, de exemplu, există eforturi pentru a desființa schimbarea. Premierul Pedro Sánchez subliniază că nu mai vede niciun rost în această procedură anuală. Au existat inițiative similare în alte țări UE în ultimii ani, dar o soluție comună pare să fie încă departe. Radio Bielefeld şi Lumea arată că există o lipsă de reglementare uniformă.

Orele următoare până la schimbarea ceasului oferă un ultim moment de pregătire pentru ora de iarnă. Rămâne de văzut dacă schimbarea orei va rămâne în vigoare pe termen lung sau dacă vom găsi în curând o soluție permanentă.