Zimný čas začína: nastavte hodiny späť, hrozia problémy so spánkom!

Zimný čas začína: nastavte hodiny späť, hrozia problémy so spánkom!

V nedeľu 26. októbra sa v Nemecku a mnohých ďalších európskych krajinách začína zimný čas. Hodiny sa prestavujú od 3:00 do 2:00, čím sa predĺži noc na 25 hodín. Podľa Physikalisch-Technische Bundesanstalt (PTB) má táto zmena za následok nielen viac spánku pre mnohých ľudí, ale označuje sa aj ako „2A“ a „2B“ na označenie hodiny navyše. Stredoeurópsky čas (SEČ) a zimný čas platia do 29. marca 2026. Informuje o tom Radiobielefeld.

V spoločnosti sa však čoraz viac diskutuje o užitočnosti zmeny času. Od roku 1980 sa v Nemecku prepína medzi letným a zimným časom. Tretina Nemcov tvrdí, že trpí zdravotnými problémami spojenými so zmenou. Ako ukazuje nedávny prieskum, sú tu postihnuté najmä ženy. Únava, problémy s koncentráciou a poruchy spánku sú bežné sťažnosti, ktoré sa v dôsledku toho vyskytujú. Svetové highlighty že 76 % Nemcov si želá zrušenie striedania času.

"Malý jet lag"

Prechod na zimný čas sa často prirovnáva k „malému jet lagu“, ako opisuje odborník na spánok Hans-Günter Weeß. To znamená, že telo sa ťažko prispôsobuje novému času. Kvalita spánku trpí, čo môže mať negatívny vplyv na imunitný systém. Nedostatok spánku oslabuje imunitný systém a dlhodobo zaťažuje vaše zdravie. Výhody zimy, ako je skoršie denné svetlo ráno a tmavšie miestnosti večer, lepšie zapadajú do prirodzeného rytmu spánku a bdenia. Informuje o tom Euronews.

Okrem toho PTB uvádza, že zmena času môže viesť k problémom nielen v malom meradle, ale aj na zdravotnej úrovni. Štúdie ukazujú, že v dňoch nasledujúcich po prechode na letný čas možno očakávať približne o 25 % viac pacientov so srdcovými problémami. Tieto problémy sú spôsobené psychickým a fyzickým stresom spôsobeným poruchami spánku.

Pohľad za hranice

V medzinárodnom meradle čoraz častejšie počujeme hlasy požadujúce zrušenie striedania času. Napríklad v Španielsku sú snahy o zrušenie zmeny. Premiér Pedro Sánchez zdôrazňuje, že v tomto každoročnom postupe už nevidí zmysel. Podobné iniciatívy boli v posledných rokoch aj v iných krajinách EÚ, ale zdá sa, že spoločné riešenie je ešte ďaleko. Rádio Bielefeld a svet ukazujú, že chýba jednotná regulácia.

Blížiace sa hodiny do zmeny hodín ponúkajú poslednú chvíľu prípravy na zimný čas. Uvidí sa, či zmena času zostane na svojom mieste dlhodobo alebo či čoskoro nájdeme trvalé riešenie.