Vintertiden börjar: ställ tillbaka klockorna, sömnproblem hotar!

Vintertiden börjar: ställ tillbaka klockorna, sömnproblem hotar!

Natten till söndagen den 26 oktober börjar vintertid i Tyskland och många andra europeiska länder. Klockorna återställs från 03:00 till 02:00, vilket förlänger natten till 25 timmar. Enligt Physikalisch-Technische Bundesanstalt (PTB) resulterar denna förändring inte bara i mer sömn för många människor, utan kallas också för "2A" och "2B" för att beteckna den extra timmen. Centraleuropeisk tid (CET) och vintertid gäller fram till den 29 mars 2026. Radiobielefeld rapporterar.

Men det finns fler och fler diskussioner i samhället om nyttan av tidsförändringen. Sedan 1980 har Tyskland växlat mellan sommar- och vintertid. En tredjedel av tyskarna säger att de lider av hälsoproblem i samband med förändringen. Kvinnor är särskilt drabbade här, vilket en färsk undersökning visar. Trötthet, koncentrationsproblem och sömnstörningar är vanliga besvär som uppstår på grund av detta. Världens höjdpunkter att 76% av tyskarna vill att tidsomställningen ska avskaffas.

En "liten jetlag"

Bytet till vintertid jämförs ofta med en "liten jetlag", som sömnexperten Hans-Günter Weeß beskriver. Det gör att kroppen har svårt att anpassa sig till den nya tiden. Sömnkvaliteten blir lidande, vilket kan ha en negativ inverkan på immunförsvaret. Sömnbrist försvagar immunförsvaret och belastar din hälsa på lång sikt. Vinterns fördelar, som tidigare dagsljus på morgonen och mörkare rum på kvällen, passar bättre med människors naturliga sömn-vakna rytm. Det rapporterar Euronews.

Dessutom konstaterar PTB att tidsförändringen kan leda till problem inte bara i liten skala, utan även på hälsonivå. Studier visar att cirka 25 % fler patienter med hjärtproblem kan förväntas dagarna efter övergången till sommartid. Dessa problem beror på psykologisk och fysisk stress som orsakas av sömnstörningar.

En titt bortom gränserna

Internationellt hör vi allt oftare röster som kräver att tidsförändringen ska avskaffas. I Spanien pågår till exempel ansträngningar för att avskaffa förändringen. Premiärminister Pedro Sánchez betonar att han inte längre ser någon mening med detta årliga förfarande. Det har gjorts liknande initiativ i andra EU-länder de senaste åren, men en gemensam lösning verkar fortfarande vara långt kvar. Radio Bielefeld och Världen visa att det saknas enhetlig reglering.

De kommande timmarna tills klockorna byter ger ett sista ögonblick för att förbereda sig för vintertid. Det återstår att se om tidsförändringen finns kvar på sikt eller om vi snart hittar en permanent lösning.