冬季开始：时钟拨回，睡眠问题威胁！

冬季开始：时钟拨回，睡眠问题威胁！

10 月 26 日星期日晚上，德国和许多其他欧洲国家进入冬令时。时钟从凌晨 3:00 重置到凌晨 2:00，将夜晚延长至 25 小时。根据德国联邦物理技术协会 (PTB) 的说法，这一变化不仅为许多人带来了更多的睡眠，而且还被称为“2A”和“2B”来表示额外的一小时。欧洲中部时间 (CET) 和冬令时适用至 2026 年 3 月 29 日。 比勒费尔德广播电台报道 。

但社会上关于时变有用的讨论越来越多。自1980年起，德国开始夏令时和冬令时的切换。三分之一的德国人表示，他们正遭受与这一变化相关的健康问题。最近的一项调查显示，女性在这里尤其受到影响。疲劳、注意力不集中和睡眠障碍是由此引起的常见症状。 世界亮点 76% 的德国人希望废除时间变更。

“有点时差”

正如睡眠专家 Hans-Günter Weeß 所描述的那样，冬季时间的变化通常被比作“一点时差反应”。这意味着身体很难适应新的时间。睡眠质量受到影响，这会对免疫系统产生负面影响。睡眠不足会削弱免疫系统，给您的健康带来长期压力。冬天的优点，例如早晨日光较早和晚上房间较暗，更符合人们的自然睡眠-觉醒节律。 欧洲新闻报道 。

此外，PTB 指出，时间变化不仅会导致小范围的问题，还会影响健康水平。研究表明，在夏令时更改后的几天内，预计患有心脏病的患者会增加约 25%。这些问题都是由于睡眠障碍造成的心理和身体压力造成的。

超越国界的视野

在国际上，我们越来越多地听到要求废除时间变更的声音。例如，在西班牙，有人正在努力废除这一变化。总理佩德罗·桑切斯强调，他认为这一年度程序不再有任何意义。近年来，其他欧盟国家也采取了类似举措，但距离达成共同解决方案似乎还有很长的路要走。 比勒费尔德广播电台 和 世界 表明缺乏统一的监管。

时钟改变之前的接下来的时间是为冬季做准备的最后时刻。时间变化是否会长期存在，或者我们是否会很快找到永久解决方案，还有待观察。