Експертите по съня разкриват: Как да победите болките в гърба, докато спите!

Експертите по съня разкриват: Как да победите болките в гърба, докато спите!

Спокойният сън си заслужава златото - особено когато става дума за облекчаване на болки в гърба. Експерти от The Bed Complete наскоро подчертаха, че много от тези болки могат да бъдат избегнати с добро качество на съня. В най-големия тест за сън в Европа 150 доброволци са спали в собствените си легла за период от четири седмици, за да определят доколко техният избор на система за сън е повлиял на техния комфорт и здраве. Фокусът беше върху събуждането без болки в гърба - подход, който често се пренебрегва в стандартните тестови лаборатории. Установено е, че 142 от участниците, които са използвали системата за сън Lattoflex 300, са имали удивително 95% намаление на сутрешната болка в гърба. Тези успехи бяха подчертани наскоро в доклад от kn-online.de адресиран.

Lattoflex-300 има какво да предложи: Тази система за сън има иновативно тройно окачване с 50 гъвкави крила, което се адаптира оптимално към всички позиции на сън. Това ефективно намалява точките на натиск и облекчава натоварването на гръбначния стълб през нощта. Тази технология е особено важна за облекчаване на болките в гърба и осигуряване на максимален комфорт при спане lattoflex.com определя. Друг акцент на системата е комфортна рамка с пет мотора, която предлага целенасочено облекчение за краката, гърба и лумбалните прешлени.

Идеалният матрак за всеки тип спане

Доброто легло има решаващ принос за качеството на съня. Изборът на матрак тук играе ключова роля. Независимо дали матраци от мемори пяна, латекс или хибридни матраци – има много варианти, които предлагат различни предимства. Мемори пяната приляга идеално към тялото и осигурява целенасочено облекчаване на натиска, докато латексът е известен с по-твърда опора. Хибридните матраци комбинират и двете предимства, докато матраците с вътрешна пружина осигуряват по-твърдо усещане. Ако искате да спите индивидуално, можете да използвате регулируеми надуваеми матраци, чиято твърдост може да се регулира без много усилия, съобщава gq-magazin.de.

Но правилното място за спане не започва само с матрака. Позата на сън също има значително влияние върху болките в гърба. Ако спите по гръб, можете да намалите допълнителното напрежение върху долната част на гърба, като поставите възглавница под коленете си. Странично спящите трябва да поставят възглавница между коленете си, за да намалят натиска. Опитайте се да избягвате да спите по корем, тъй като тази позиция всъщност може да увеличи налягането. Обикновено се препоръчва средно твърд матрак като здравословен баланс на опора и омекотяване.

Действието на дълбокия сън

Всеки, който сега мисли за оптимизиране на системата си за сън, има възможност да се възползва от „кампанията за дълбок сън“ в „das Bett Complete“ до 4 октомври. Желателно е своевременно записване на час за консултация. Влиянието на доброто качество на съня върху здравето, например по отношение на хронични заболявания като високо кръвно налягане или диабет тип 2, не трябва да се подценява.

В обобщение може да се каже, че пълноценният сън не само осигурява спокойна сутрин, но може да се разглежда и като превантивна мярка срещу болки в гърба и други здравословни проблеми. Полагането на малко усилия при избора на матрак и система за спане може да се окаже истинска благословия в ежедневието!