Odborníci na spánek odhalují: Jak porazit bolesti zad, když spíte!

Odborníci na spánek odhalují: Jak porazit bolesti zad, když spíte!

Klidný spánek má cenu zlata – zvláště pokud jde o zmírnění bolestí zad. Odborníci z The Bed Complete nedávno zdůraznili, že mnoha z těchto bolestí se lze vyhnout kvalitním spánkem. V největším evropském spánkovém testu spalo 150 dobrovolníků ve vlastních postelích po dobu čtyř týdnů, aby zjistili, jak moc jejich výběr spánkového systému ovlivnil jejich pohodlí a zdraví. Důraz byl kladen na probuzení bez bolesti zad – přístup, který je ve standardních testovacích laboratořích často opomíjen. Bylo zjištěno, že 142 účastníků, kteří používali spánkový systém Lattoflex 300, zaznamenalo ohromující 95procentní snížení ranních bolestí zad. Tyto úspěchy byly nedávno zdůrazněny ve zprávách od kn-online.de adresovaný.

Lattoflex-300 má co nabídnout: Tento spací systém má inovativní trojité odpružení s 50 flexibilními křídly, které se optimálně přizpůsobí všem polohám spánku. To účinně snižuje tlakové body a uvolňuje zátěž páteře během noci. Tato technologie je zvláště důležitá pro zmírnění bolestí zad a zajištění maximálního pohodlí při spánku lattoflex.com určuje. Dalším vrcholem systému je komfortní rám s pěti motory, který nabízí cílenou úlevu pro nohy, záda a bederní obratle.

Perfektní matrace pro každý typ spánku

Kvalitní postel rozhodujícím způsobem přispívá ke kvalitě spánku. Klíčovou roli zde hraje výběr matrace. Ať už jde o matrace z paměťové pěny, latexové nebo hybridní matrace – existuje mnoho variant, které nabízejí různé výhody. Paměťová pěna se dokonale přizpůsobí tělu a poskytuje cílenou úlevu od tlaku, zatímco latex je známý pro pevnější podporu. Hybridní matrace kombinují obě výhody, zatímco matrace s vnitřními pružinami poskytují pocit tužší. Pokud byste chtěli spát individuálně, můžete použít polohovatelné nafukovací matrace, jejichž tvrdost lze nastavit bez větší námahy, uvádí gq-magazin.de.

Ale správné místo na spaní nezačíná jen u matrace. Významný vliv na bolesti zad má i poloha ve spánku. Pokud spíte na zádech, můžete snížit další tlak na spodní část zad umístěním polštáře pod kolena. Spáči na boku by si měli mezi kolena umístit polštář, aby se také snížil tlak. Snažte se vyhnout spánku na břiše, protože tato poloha může ve skutečnosti zvýšit tlak. Obvykle se doporučuje středně pevná matrace jako zdravá rovnováha podpory a odpružení.

Akce hlubokého spánku

Každý, kdo nyní přemýšlí o optimalizaci svého spánkového systému, má až do 4. října příležitost těžit z „kampaně hlubokého spánku“ na „das Bett Complete“. Ke konzultaci je vhodné se včas domluvit. Vliv dobré kvality spánku na zdraví, například s ohledem na chronická onemocnění, jako je vysoký krevní tlak nebo cukrovka 2. typu, by se neměl podceňovat.

Souhrnně lze říci, že správný spánek zajišťuje nejen klidné dopoledne, ale lze na něj pohlížet i jako na preventivní opatření proti bolestem zad a dalším zdravotním problémům. Vynaložit trochu úsilí na výběr matrace a spacího systému se může v každodenním životě ukázat jako skutečné požehnání!