Οι ειδικοί στον ύπνο αποκαλύπτουν: Πώς να νικήσετε τον πόνο στην πλάτη ενώ κοιμάστε!

Οι ειδικοί στον ύπνο αποκαλύπτουν: Πώς να νικήσετε τον πόνο στην πλάτη ενώ κοιμάστε!

Ένας ξεκούραστος ύπνος αξίζει το βάρος του σε χρυσό - ειδικά όταν πρόκειται για την ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη. Οι ειδικοί από το The Bed Complete τόνισαν πρόσφατα ότι πολλοί από αυτούς τους πόνους μπορούν να αποφευχθούν με ύπνο καλής ποιότητας. Στο μεγαλύτερο τεστ ύπνου της Ευρώπης, 150 εθελοντές κοιμήθηκαν στα δικά τους κρεβάτια σε διάστημα τεσσάρων εβδομάδων για να καθορίσουν πόσο η επιλογή του συστήματος ύπνου τους επηρέασε την άνεση και την υγεία τους. Η εστίαση ήταν στο ξύπνημα χωρίς πόνο στην πλάτη - μια προσέγγιση που συχνά παραμελείται στα τυπικά εργαστήρια δοκιμών. Διαπιστώθηκε ότι 142 από τους συμμετέχοντες που χρησιμοποίησαν το σύστημα ύπνου Lattoflex 300 παρουσίασαν μια εκπληκτική μείωση κατά 95 τοις εκατό στον πρωινό πόνο στην πλάτη. Αυτές οι επιτυχίες επισημάνθηκαν πρόσφατα σε αναφορές από kn-online.de απευθύνεται.

Το Lattoflex-300 έχει πολλά να προσφέρει: Αυτό το σύστημα ύπνου διαθέτει μια καινοτόμο τριπλή ανάρτηση με 50 εύκαμπτα φτερά που προσαρμόζεται βέλτιστα σε όλες τις θέσεις ύπνου. Αυτό μειώνει αποτελεσματικά τα σημεία πίεσης και ανακουφίζει από την καταπόνηση της σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αυτή η τεχνολογία είναι ιδιαίτερα σημαντική για την ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη και τη μέγιστη άνεση ύπνου lattoflex.com καθορίζει. Ένα άλλο χαρακτηριστικό του συστήματος είναι ένα πλαίσιο άνεσης με πέντε κινητήρες που προσφέρει στοχευμένη ανακούφιση για τα πόδια, την πλάτη και τους οσφυϊκούς σπονδύλους.

Το τέλειο στρώμα για κάθε τύπο ύπνου

Ένα καλό κρεβάτι συμβάλλει καθοριστικά στην ποιότητα του ύπνου. Η επιλογή του στρώματος παίζει βασικό ρόλο εδώ. Είτε στρώματα memory foam, latex ή υβριδικά στρώματα – υπάρχουν πολλές παραλλαγές που προσφέρουν διαφορετικά πλεονεκτήματα. Ο αφρός μνήμης προσαρμόζεται τέλεια στο σώμα και παρέχει στοχευμένη ανακούφιση από την πίεση, ενώ το λατέξ είναι γνωστό για πιο σταθερή υποστήριξη. Τα υβριδικά στρώματα συνδυάζουν και τα δύο πλεονεκτήματα, ενώ τα στρώματα με εσωτερικά ελατήρια παρέχουν πιο σταθερή αίσθηση. Εάν θέλετε να κοιμάστε μεμονωμένα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ρυθμιζόμενα στρώματα αέρα, το επίπεδο σκληρότητας των οποίων μπορεί να ρυθμιστεί χωρίς μεγάλη προσπάθεια, αναφέρει gq-magazin.de.

Αλλά το σωστό μέρος ύπνου δεν ξεκινά μόνο από το στρώμα. Η θέση ύπνου έχει επίσης σημαντική επίδραση στον πόνο στην πλάτη. Εάν κοιμάστε ανάσκελα, μπορείτε να μειώσετε την πρόσθετη πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης σας, τοποθετώντας ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας. Οι πλευρικοί στρωτήρες θα πρέπει να τοποθετούν ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά τους για να μειώσουν επίσης την πίεση. Προσπαθήστε να αποφύγετε τον ύπνο με το στομάχι σας, καθώς αυτή η στάση μπορεί πραγματικά να αυξήσει την πίεση. Συνήθως, συνιστάται ένα στρώμα μεσαίας σκληρότητας ως υγιής ισορροπία στήριξης και αντικραδασμικής προστασίας.

Η δράση βαθύ ύπνου

Όποιος σκέφτεται τώρα να βελτιστοποιήσει το σύστημα ύπνου του έχει την ευκαιρία να επωφεληθεί από την "εκστρατεία βαθύ ύπνου" στο "das Bett Complete" μέχρι τις 4 Οκτωβρίου. Καλό είναι να κλείσετε έγκαιρα ένα ραντεβού για διαβούλευση. Η επίδραση της καλής ποιότητας ύπνου στην υγεία, για παράδειγμα όσον αφορά χρόνιες ασθένειες όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση ή ο διαβήτης τύπου 2, δεν πρέπει να υποτιμάται.

Συνοψίζοντας, μπορούμε να πούμε ότι ο σωστός ύπνος όχι μόνο εξασφαλίζει ένα ξεκούραστο πρωινό, αλλά μπορεί επίσης να θεωρηθεί ως προληπτικό μέτρο κατά του πόνου στην πλάτη και άλλων προβλημάτων υγείας. Κάνοντας λίγη προσπάθεια για να επιλέξετε ένα στρώμα και ένα σύστημα ύπνου μπορεί να αποδειχθεί πραγματική ευλογία στην καθημερινή ζωή!