Los expertos en sueño revelan: ¡Cómo combatir el dolor de espalda mientras duermes!

Los expertos en sueño revelan: ¡Cómo combatir el dolor de espalda mientras duermes!

Un sueño reparador vale su peso en oro, especialmente cuando se trata de aliviar el dolor de espalda. Los expertos de The Bed Complete destacaron recientemente que muchos de estos dolores se pueden evitar con un sueño de buena calidad. En la prueba de sueño más grande de Europa, 150 voluntarios durmieron en sus propias camas durante un período de cuatro semanas para determinar en qué medida su elección del sistema de sueño afectaba su comodidad y salud. La atención se centró en despertarse sin dolor de espalda, un enfoque que a menudo se descuida en los laboratorios de pruebas estándar. Se descubrió que 142 de los participantes que utilizaron el sistema para dormir Lattoflex 300 experimentaron una asombrosa reducción del 95 por ciento en el dolor de espalda matutino. Estos éxitos fueron destacados recientemente en un informe de kn-online.de dirigido.

El Lattoflex-300 tiene mucho que ofrecer: este sistema para dormir tiene una innovadora suspensión triple con 50 alas flexibles que se adapta de manera óptima a todas las posiciones para dormir. Esto reduce eficazmente los puntos de presión y alivia la tensión en la columna durante la noche. Esta tecnología es particularmente importante para aliviar el dolor de espalda y garantizar el máximo confort al dormir, además lattoflex.com determina. Otro punto destacado del sistema es un bastidor confortable con cinco motores que ofrece un alivio específico para las piernas, la espalda y las vértebras lumbares.

El colchón perfecto para cada tipo de persona que duerme

Una buena cama contribuye decisivamente a la calidad del sueño. La elección del colchón juega aquí un papel fundamental. Ya sean colchones viscoelásticos, de látex o híbridos, existen muchas variantes que ofrecen diferentes ventajas. La espuma viscoelástica se adapta perfectamente al cuerpo y proporciona un alivio de presión específico, mientras que el látex es conocido por ofrecer un soporte más firme. Los colchones híbridos combinan ambas ventajas, mientras que los colchones de muelles proporcionan una sensación más firme. Si desea dormir individualmente, puede utilizar colchones inflables ajustables, cuya dureza se puede ajustar sin mucho esfuerzo, informa gq-magazin.de.

Pero el lugar adecuado para dormir no empieza sólo por el colchón. La posición al dormir también influye significativamente en el dolor de espalda. Si duerme boca arriba, puede reducir la presión adicional en la zona lumbar colocando una almohada debajo de las rodillas. Las personas que duermen de lado deben colocar una almohada entre las rodillas para reducir también la presión. Trate de evitar dormir boca abajo, ya que esta posición puede aumentar la presión. Por lo general, se recomienda un colchón de firmeza media como equilibrio saludable entre soporte y amortiguación.

La acción del sueño profundo

Cualquiera que esté pensando ahora en optimizar su sistema de sueño tiene la oportunidad de beneficiarse de la “campaña de sueño profundo” de “das Bett Complete” hasta el 4 de octubre. Es aconsejable concertar una cita de consulta con suficiente antelación. No se debe subestimar la influencia de una buena calidad del sueño en la salud, por ejemplo en el caso de enfermedades crónicas como la hipertensión arterial o la diabetes tipo 2.

En resumen, se puede decir que un sueño adecuado no sólo garantiza una mañana tranquila, sino que también puede verse como una medida preventiva contra el dolor de espalda y otros problemas de salud. ¡Poner un poco de esfuerzo en elegir un colchón y un sistema para dormir puede resultar una verdadera bendición en la vida cotidiana!