Uneeksperdid paljastavad: kuidas seljavalu magades võita!

Uneeksperdid paljastavad: kuidas seljavalu magades võita!

Rahulik uni on kulda väärt – eriti kui tegemist on seljavalu leevendamisega. The Bed Complete'i eksperdid rõhutasid hiljuti, et paljusid neist valudest saab kvaliteetse unega vältida. Euroopa suurimas unetestis magas 150 vabatahtlikku nelja nädala jooksul oma voodis, et teha kindlaks, kui palju nende unesüsteemi valik nende mugavust ja tervist mõjutas. Keskenduti ärkamisele ilma seljavaluta – see lähenemine jäetakse tavalistes katselaborites sageli tähelepanuta. Leiti, et 142 osalejal, kes kasutasid Lattoflex 300 unesüsteemi, vähenes hommikune seljavalu hämmastavalt 95 protsenti. Neid õnnestumisi tõstis hiljuti esile aruanne kn-online.de adresseeritud.

Lattoflex-300-l on palju pakkuda: sellel magamissüsteemil on uuenduslik kolmikvedrustus koos 50 painduva tiivaga, mis kohandub optimaalselt kõikide magamisasenditega. See vähendab tõhusalt survepunkte ja leevendab öist lülisamba pinget. See tehnoloogia on eriti oluline seljavalu leevendamiseks ja ka maksimaalse unemugavuse tagamiseks lattoflex.com määrab. Veel üks süsteemi esiletõst on viie mootoriga mugav raam, mis pakub sihipärast leevendust jalgadele, seljale ja nimmelülidele.

Ideaalne madrats igat tüüpi magajale

Hea voodi annab otsustava panuse une kvaliteeti. Siin mängib võtmerolli madratsi valik. Olgu mäluvaht, lateks või hübriidmadratsid – erinevaid eeliseid pakkuvaid variante on palju. Mäluvaht sobib ideaalselt kehaga ja tagab sihipärase rõhu leevendamise, samas kui lateks on tuntud tugevama toe poolest. Hübriidmadratsid ühendavad mõlemad eelised, sisevedrustusega madratsid aga annavad tugevama tunde. Kui soovid individuaalselt magada, võib kasutada reguleeritavaid õhkmadratseid, mille kõvadusastet saab ilma suurema vaevata reguleerida, edastab gq-magazin.de.

Kuid õige magamiskoht ei alga ainult madratsist. Magamisasend mõjutab oluliselt ka seljavalu. Kui magate selili, saate vähendada täiendavat survet alaseljale, asetades põlvede alla padja. Külgliiprid peaksid asetama põlvede vahele padja, et ka survet vähendada. Püüdke vältida kõhuli magamist, kuna see asend võib tegelikult survet suurendada. Tavaliselt on keskmise tugevusega madrats soovitatav toe ja pehmenduse tervislikuks tasakaaluks.

Sügava une tegevus

Kõigil, kes mõtlevad praegu oma unesüsteemi optimeerimisele, on kuni 4. oktoobrini võimalus saada kasu “das Bett Complete’i sügava une kampaaniast”. Konsultatsiooni aeg on soovitav aegsasti kokku leppida. Alahinnata ei tohiks hea unekvaliteedi mõju tervisele, näiteks seoses krooniliste haigustega, nagu kõrge vererõhk või II tüüpi diabeet.

Kokkuvõtvalt võib öelda, et korralik uni ei taga mitte ainult kosutavat hommikut, vaid seda võib vaadelda ka ennetava meetmena seljavalude ja muude tervisehädade vastu. Madratsi ja magamissüsteemi valikuga veidi vaeva näha võib igapäevaelus osutuda tõeliseks õnnistuseks!